外遇對婚姻是毀滅性的。它可以在情感上摧毀你的伴侶，打破你們之間可能存在的信任。對于感情，今天我們繼續(xù)了解，怎么挽回老公對我的信任如何去重建?
1.結(jié)束這件事
如果你真的致力于讓你的伴侶回來，你首先要做的就是結(jié)束任何關系，切斷與他人的聯(lián)系。讓他們知道你對與他們進一步溝通不感興趣，并將他們從你的手機、電子郵件、社交媒體和任何你可能有他們聯(lián)系信息的地方刪除。
如果這一步涉及到其他重要的人，它可以幫助重建對你關系的信任。你可以從對方的聯(lián)系人中刪除重要他人面前的聯(lián)系人，讓重要他人閱讀和/或聽到你和對方的最后對話。如果你還沒有準備好把這個人完全從生活中刪除，那么你可能會犧牲與伴侶的關系。不要指望保持任何關系，即使是非浪漫的關系，這個人也會前進。
2.進行誠實的討論
如果你欺騙了某人，你就完全背叛了他們的信任。證明你想通過公開誠實地承認你的錯誤來獲得回報。誠實地解釋你為什么被欺騙，并讓你的伴侶有時間提出問題或簡單地處理信息。在你開始和你的伴侶交談之前，仔細考慮你會說什么。在你開始交談之前，你應該清楚地知道你做了什么，你感到悲傷，你想告訴他們什么。
你的合作伙伴可能對這個消息不滿意。給他們時間以最有幫助的方式處理。這可能包括給他們幾天或幾周的時間來思考你說的話。讓你的伴侶知道你想誠實地談論這件事。告訴他們，“當它們出現(xiàn)時，我會回答你的任何問題?！蹦愕闹匾宋锟赡軙δ闩c他人關系的性質(zhì)提出非常私人的問題。無論你多么羞愧、沮喪或?qū)擂?，真誠地回答他們的問題都很重要。
3.真誠道歉
承認你的錯誤行為。你的伴侶沒有給你施加壓力，也沒有讓你作弊。讓他們知道這是你的錯。告訴你的伴侶：“我知道我無法估量地傷害你，我會盡力重建我們的關系，我真的很抱歉，我想談談我們?nèi)绾吻斑M。”不要真誠地道歉。只為你的意思道歉，以及你認為你做錯了什么。你的伴侶會感到任何不誠實，所以道歉必須來自你的內(nèi)心，而不是你的內(nèi)疚。
4.請求原諒
其實，怎么挽回老公對我的信任如何去重建?寬恕不會很快或很容易。如果是這樣，可能需要很長時間;然而，如果你想贏得你的伴侶，他們很早就知道你想要寬恕并愿意為它工作是很重要的。
讓你的伴侶知道，“我不指望你馬上原諒我。我知道我必須贏得這一點。但我承諾盡一切努力贏得你的愛和信任?！白屇愕陌閭H告訴你他們的感受，以及他們對你的期望和需求，直到他們覺得他們可以合理地原諒你。向你的伴侶詢問他們的感受，并積極傾聽他們的反應。你的伴侶最初可能會感到震驚或難以置信。讓他們有時間適應你告訴他們的情況，讓他們知道你隨時準備談論它。
