許多人都有人際交往障礙癥，不愿與人交往，總是自己一個人，怕需要社交的場合，喜歡一個人待著，那有人際關(guān)系障礙怎么辦?以下提供了幾種方法。
1.接受自己。
人們首先要有自我意識，正確認(rèn)識和評價自己，并接受自己，這是良好心理健康的重要前提。我們所說的當(dāng)局者迷，并非每個人都能做到有自我認(rèn)識，不能正確認(rèn)識自己，是造成心理失衡的重要原因。人際交往障礙癥患者要充分理解自己的優(yōu)缺點，做出客觀的評價，不要過高地評價自己.從而產(chǎn)生自負(fù)的心理。別小看自己，從而產(chǎn)生自卑心理。要正確地看待自己，每個人都是獨一無二的，接受自己的缺點，將自己的優(yōu)點發(fā)揮出來，這樣才能以積極的心態(tài)面對人生。
2.適當(dāng)自我調(diào)節(jié)。
通向成功的道路上，不免要經(jīng)歷種種挫折和磨難。要擺脫痛苦.為了保持心理的平衡，我們要找各種理由和借口為自己辯解，讓心理得到一些慰藉，適當(dāng)?shù)卣业胶侠淼脑捳Z進行自我安慰，從而進行自我調(diào)節(jié)。正當(dāng)?shù)慕杩谑强梢岳斫獾模詈貌灰?jīng)常用這種方式為自己開脫，否則就會使自己變得懶惰，從消極的作用。
3.多向集體學(xué)習(xí)。
尋找你在集體中的位置。展現(xiàn)出自己的特色。人人都有閃光之處。不必自卑。他人強大的地方你可以弱小，但你也有自己強大的地方別人無法做到的。利用你的優(yōu)勢，你就會成功。
4.積極參與。
人際和諧與否，取決于別人的接受程度，進而影響自己的心理健康。有心理障礙的人，更要適應(yīng)環(huán)境與生活，克服一些交往障礙，學(xué)會一些交往技巧，使人際關(guān)系得以改善。主動融入社會，并學(xué)會寬容與尊重.以誠待人，在廣泛的交往中，結(jié)成較為牢固的友誼。
5.制定目標(biāo)。
人際交往障礙癥患者要有一個目標(biāo)，就是“比較外向，但不會帶來太多壓力”。舉例來說，要求自己在開會的時候發(fā)言，或者在一個月里主動交朋友等等。這樣的計劃最好有一個可測量的目標(biāo)來督促自己去執(zhí)行。內(nèi)向型的人有時會因為害怕丟臉而不能放下，或者有過重的防備心理，這就需要多練習(xí)，每天做一件想做卻又有點“社交恐懼”的事。
6.轉(zhuǎn)移注意力。
透過轉(zhuǎn)移注意力，就能跳出既定的生活圈，忘記眼前的煩惱，化解不良情緒。選一件自己喜歡的事，可以進行一次長時間的旅行，這樣可以增長見識.開闊心境，讓自己擁有愉快的心情，這樣對處理人際關(guān)系有很大的幫助。
