當(dāng)你遇到問題或爭論時，你必須找到問題或爭論的要素。如果你找不到因素，冷戰(zhàn)就沒有效果。夫妻冷戰(zhàn)好幾個月怎么辦，冷戰(zhàn)不能取代處理問題的過程，冷戰(zhàn)將失去處理問題的最佳時機。冷戰(zhàn)后處理問題可能已經(jīng)太晚了。
一、表達(dá)觀點和情感
在冷戰(zhàn)期間，我們應(yīng)該盡量避免沉默和不說話，這只會讓彼此感到更加尷尬和困惑。隨之而來的是勇敢地表達(dá)你的觀點和感受。這不僅為彼此理解彼此的觀點和經(jīng)歷提供了機會，而且有助于緩解彼此的關(guān)系，達(dá)到更好的溝通效果。
二、不要讓自己再次陷入冷戰(zhàn)的陷阱
夫妻吵架后，如果覺得不講理，就要給自己時間調(diào)整情緒，科學(xué)安排發(fā)泄情緒的方式，比如多鍛煉，和朋友家人聊天。但盡量避免過度沉迷于負(fù)面情緒。過于沮喪和消極，很容易讓自己停止冷靜思考，進(jìn)一步加劇彼此的情緒。
三、試著調(diào)解
在夫妻爭吵的前提下，憤怒、悲傷、遺憾和其他情緒儲存在彼此的心中，但調(diào)解是共同解決問題的唯一有效方法。學(xué)會轉(zhuǎn)移焦點，尋求調(diào)解。雙方可以一起找到問題的根源，然后交流解決問題的方法。夫妻冷戰(zhàn)好幾個月怎么辦，在此過程中，雙方需要明確這種對話的目的，如增進(jìn)關(guān)系、相互理解、減少不愉快情緒等。
四、給對方一些小禮物或小驚喜，往往會有意想不到的效果
這種小禮物可以是代表自己心意的小花束，一張充滿愛的小紙條，或者做對方喜歡的菜等等。每次冷戰(zhàn)甚至爭吵后，這樣的小禮物都能表達(dá)對對方的關(guān)心和承諾，也是雙方再次愉快對話的催化劑。
夫妻之間的爭吵和冷戰(zhàn)是正常的，但科學(xué)地解決這些矛盾是關(guān)于和諧和長期的幸福。
