懷疑伴侶與他人的關(guān)系不正常是一件令人不安的事，特別是在婚姻中。假設(shè)你有這樣的疑問，那就不要慌張或做出過激的行為。懷疑和不安是正常的情緒，但過多的懷疑和懷疑會損害你和你的伴侶之間的關(guān)系。
一、日常生活要有規(guī)律
事實證明，規(guī)律的生活對心理平靜和快樂起著重要作用。更年期經(jīng)常擔(dān)心老公有外遇怎么辦，此外，規(guī)律的生活也有利于一些輕度疾病的消失。
二、創(chuàng)造豐富多彩的生活
大多數(shù)更年期婦女即將退休，有些已經(jīng)退休或失業(yè)在家。面對生活的變化，我很容易感到沮喪。這時候就要有節(jié)奏地安排自己的生活，適當(dāng)調(diào)整自己的興趣愛好，比如養(yǎng)魚、種花、畫畫、聽歌等。，從而增加自己的生活興趣，保持良好的大腦神經(jīng);打太極拳、跳健身舞、旅游等相應(yīng)的體育鍛煉可以給人帶來滿足感，對調(diào)節(jié)情緒、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂極為有利;還可以走親訪友，一起郊游，交流觀點和想法，互相支持。
三、處理好家庭和社會關(guān)系
家庭幸福是全家人的幸福，家庭成員互相理解。首先，丈夫和孩子應(yīng)該了解女性更年期的一些癥狀，理解女性更年期的困難。理解、安慰、開導(dǎo)更年期女性，給予必要的照顧，讓她們有足夠的睡眠和休息時間;更年期經(jīng)常擔(dān)心老公有外遇怎么辦，努力營造和平的家庭氛圍，努力讓更年期女性保持良好的心態(tài)。這些對更年期女性來說是很大的心理安慰。更年期女性應(yīng)該適應(yīng)家庭，融入社會，與他人交流意見，以樂觀的態(tài)度對待生活。
