在生活中，女性朋友的健康問題一直是一個(gè)非常令人關(guān)注的問題，那么你對(duì)卵巢保養(yǎng)了解多少呢?我相信每個(gè)人都想知道，下面我們來看看女人吃什么對(duì)卵巢好。

　　女人吃什么對(duì)卵巢好?

　　1.服用維生素C和維生素E。

　　對(duì)卵巢的情況，可適量服用維他命C或維他命E，因?yàn)榉眠@些可使患卵巢疾病的機(jī)率大大降低，但單純依靠藥物是不夠的，最好咨詢醫(yī)生。

　　2.女人吃什么對(duì)卵巢好之補(bǔ)充葉酸。

　　女性朋友也可以通過補(bǔ)充葉酸來維護(hù)卵巢，可以減少卵巢疾病的發(fā)生，因?yàn)槿~酸是一種水溶性維生素B，希望大家關(guān)注。

　　3.卵巢保養(yǎng)要注意高鈣飲食。

　　美國研究人員發(fā)現(xiàn)，每天攝入高鈣食物可以降低卵巢癌的發(fā)病率。研究結(jié)果表明，每天攝入高鈣食物的人比攝入鈣不足的人少46%。

　　4.多吃些胡蘿卜。

　　女人吃什么對(duì)卵巢好?一些營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，平均每周吃5次胡蘿卜的女性患卵巢癌的幾率比普通女性低50%左右，所以多吃胡蘿卜有保養(yǎng)卵巢的作用。

　　5.卵巢保養(yǎng)應(yīng)少吃煎蛋。

　　婦女常吃油炸炸雞蛋會(huì)增加卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)樵谟驼u蛋的過程中，會(huì)導(dǎo)致很多生物活性分解產(chǎn)物的形成，比如膽固醇氧化物。這些產(chǎn)物具有很大的細(xì)胞毒性作用，特別是會(huì)影響女性卵巢組織的親和力，進(jìn)而成為癌癥和腫瘤的誘發(fā)劑，增加卵巢癌的可能性。此外，油炸土豆和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

　　6.蘋果。

　　蘋果中含有大量類黃酮，是一種天然抗氧化劑，能有效預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。同時(shí)，蘋果中含有大量果膠，可以降低人體膽固醇水平，既能保養(yǎng)卵巢，又能有效預(yù)防人體疾病。

　　7.山楂。

　　山楂中含有檸檬酸、維生素C、脂肪分解酸等多種營養(yǎng)成分，能有效改善人體循環(huán)，擴(kuò)張血管，降低血壓，排出膽固醇，降低血脂，預(yù)防卵巢疾病。

　　8.棗。

　　鮮棗中含有大量生素C，如果人們每天服用90毫克維生素C，可以有效降低卵巢疾病概率的50%。因此，在日常生活中，女性朋友應(yīng)該多吃新鮮的棗和富含維生素C的水果，以避免卵巢疾病。

　　卵巢維護(hù)的禁忌。

　　相信大家都知道保養(yǎng)卵巢的方法有很多，那么，你們知道保養(yǎng)卵巢的禁忌哪些呢?大家一起來看看。

　　忌諱1、避免久坐。

　　婦女必須避免久坐，久坐姿勢(shì)直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供應(yīng)，長期影響卵巢的正常功能。

　　忌諱2、避免熬夜。

　　婦女必須避免長時(shí)間熬夜工作，長時(shí)間熬夜直接損害婦女的經(jīng)血，暗耗婦女的精氣神，損害腎氣，影響卵巢功能。

　　忌諱3、避免刺激性食物。

　　婦女必須避免吃太多刺激性食物，婦女多盆腔炎癥病變，刺激性食物直接加重炎癥，影響卵巢功能。

　　忌諱4、避免情緒消極。

　　婦女必須避免過度情緒化，學(xué)會(huì)長期保持心情愉快，這是一門學(xué)問，婦女長期情緒低落，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房與卵巢相通，長期肝氣郁結(jié)必然直接影響卵巢功能。

　　忌諱5、不要亂補(bǔ)。

　　婦女不能亂補(bǔ)激素類藥物或保健品，不適當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充和不良保健，會(huì)導(dǎo)致卵巢過度刺激，產(chǎn)生很大的副作用，結(jié)果會(huì)事與愿違，事與愿違。

　　摘要：以上就是卵巢保養(yǎng)的情況，相信大家也有所了解，在生活中，女人吃什么對(duì)卵巢好，女性朋友一定要謹(jǐn)慎，平時(shí)的護(hù)理能減少一些疾病的發(fā)生，希望大家能引起重視。