月經(jīng)是青春發(fā)育期女士必經(jīng)之路的一環(huán)，另外也是女士較為獨特的階段，每一個月來一次，而且出血較為大，如果不重視營養(yǎng)補充得話，非常容易貧血。那麼女人經(jīng)期吃什么好呢?
1、老紅糖
因為在生理期的情況下，女士身體會外流很多的血，為了更好地使自身的人體不欠缺銅元素，女性能夠多喝一點紅糖姜水，那樣不僅能給人體補氣血，還會繼續(xù)加速人體內(nèi)臟血的排出來。老紅糖還具備一定的溫宮實際效果，生理期喝紅糖水能防止經(jīng)痛的產(chǎn)生。
2、茯苓
許多人都吃過葛很粉，葛粉中帶有比較豐富的雌性激素，尤其是女士在生理期服食能夠合理的填補人體內(nèi)所外流掉的雌性激素，另外長期堅持不懈服食葛很粉還能合理改進女士的人體情況，減緩女士的變老。
3、女人經(jīng)期吃什么好之蘋果
老話說的好“每日一蘋果，病癥避開我”，從而能夠看得出，蘋果是具備一定的健康養(yǎng)生作用的。并且不管女士是不是處在生理期，多吃水果都是會對人體有非常大的益處，另外還能提升自己的胃口，填補身體的微量元素，常常吃水果還能減少身體的碳水化合物，推動腸胃的腸蠕動，進而做到減肥瘦身的實際效果，因此提議女性盡可能多吃一些蘋果。
4、堅果
大家都了解，干果對身體非常好，有養(yǎng)顏美容的作用，常常吃一些干果還能給人體填補一些油酸、維生素E及其其他的礦物，尤其是針對正處于生理期的女士來講，常常吃核桃、榛子仁、白芝麻等干果能減輕自身經(jīng)痛的狀況，也可以填補人體需要的營養(yǎng)成分。
5、大棗
女人經(jīng)期吃什么好呢?大棗在日常日常生活較為普遍，女性在來月經(jīng)以后能夠多吃一些大棗，不僅能健脾胃益氣養(yǎng)血，另外大棗中常含的維他命C也可以合理的降低黑色素細胞的產(chǎn)生。紅棗的吃法有很多，能夠立即服用，還可以用于熬湯。
女士月經(jīng)期內(nèi)該吃啥不應(yīng)該吃啥，心里應(yīng)該有一個秤。此外，女性應(yīng)在日常生活之中，多注意月經(jīng)的狀況，適合的開展食療，殊不知食療的方法也許多，在日常生活之中多試著文化藝術(shù)食療的作法，避免 人體的下降立即危害本身的身心健康。此外提示：月經(jīng)期內(nèi)女士要留意腹腔的防寒保暖，避免 體寒的發(fā)生。
