說到精神障礙，一般人都會有一定的精神狀態(tài)問題，或者說是有一定的精神疾病，比如精神失常，這類人在日常生活中也比較常見，對于這些人來說，具體應(yīng)該怎么辦呢？
一、得了精神障礙有哪些癥狀?
1、早期癥狀
本病多發(fā)，病前病人的職業(yè)能力、自學(xué)能力等慢慢下降，對任何事情都談不上興趣，對人漠不關(guān)心，與人疏遠(yuǎn)，日常生活散漫，疑神疑鬼，性情慢慢發(fā)生變化，有些病人還會出現(xiàn)失眠、頭痛、困乏、心境不穩(wěn)等不適及神經(jīng)癥。
2、邏輯思考障礙
具體表現(xiàn)為患者缺乏邏輯和思維邏輯的銜接性，患者與人之間的溝通交流往往不夠通暢，邏輯思維混亂，句中缺乏聯(lián)系，甚至邏輯思考荒誕詭異，邏輯倒錯。
3、產(chǎn)生幻覺
患者經(jīng)常自述聽到有人跟他說話，說話的內(nèi)容多見謾罵，帶有評語或命令句，比較嚴(yán)重甚至出現(xiàn)幻覺，嗅覺幻覺，嗅覺幻覺等。
4、情緒障礙
即患者對周圍事物缺乏情緒反應(yīng)，對家庭成員的情緒漠不關(guān)心，親屬無法與患者溝通交流。
二、得了精神障礙的人應(yīng)該做什么?
1、吃一些抗焦慮藥物
這在治療抑郁情緒的同時還可以改善很多疲倦的癥狀。抑郁較嚴(yán)重的話需要在醫(yī)生的特殊指導(dǎo)下服用藥物。也可考慮使用輔助性藥物，以幫助恢復(fù)身體活力和提高睡眠質(zhì)量。
2、與食物搭配
多吃一些含有維生素b2和碳水化合物的配料，如，谷類，淡水魚，蛋類，瓜果蔬菜等。減少對咖啡堿和酒精的攝入，并培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。
3、加強(qiáng)鍛煉
心理有問題的人該如何在生活起居方面加強(qiáng)鍛煉，提高自己的活力水平，平時可以跑步，做練習(xí)瑜伽，民族舞蹈等，這對消除疲勞都有一定的幫助。成年人一般建議每周進(jìn)行2次健身鍛煉，每次做2-2個半小時的有氧運(yùn)動減肥和肌肉訓(xùn)練。
4、保持充足的睡眠質(zhì)量
適度充足的休息可以使精神振作，精神振作，建議每天睡眠質(zhì)量應(yīng)控制在7~9小時。
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