腎虧會造成五臟六腑陽陰失調(diào)，發(fā)生新陳代謝失衡，造成別的病癥趁虛而入，進(jìn)而嚴(yán)重危害到身體的身體狀況。我提議飲食搭配補(bǔ)腎壯陽，那麼女人腎虛吃什么呢?
1、鎖陽羊肉粥
原材料：鎖陽10克，牛肉100克，稻米100克。
作法：將牛肉剁細(xì)預(yù)留。隨后將鎖陽倒進(jìn)鍋中水煎去渣，過十分鐘后倒進(jìn)牛肉、稻米一同熬成粥品，可依據(jù)本人口感添加調(diào)味料。
作用：合適于腎透支而致的腰酸腿軟、畏冷等病癥。
2、蝦米粥
原材料：大豆2兩，豌豆角4兩，大黑豆2兩，蝦皮4兩，制何首烏3錢，熟地黃2錢，淺色生抽1/2湯勺，香油1/2湯勺，醋10湯勺。
作法：
①、提早一晚將大豆、大黑豆清理整潔，放進(jìn)碗中并添加水和15勺食用鹽，泡浸一晚至澎漲。
?、?、鍋內(nèi)提前準(zhǔn)備燒開的水，并將豌豆角倒進(jìn)燒滾直到滋補(bǔ)湯色調(diào)變色就可以撈起來，再用涼水泡浸一下?lián)破饋?。大豆、大黑豆也在開水中燙2~3分鐘，撈起來晾曬。
?、?、蝦皮清理整潔并濾干，并放置鍋中中略微熗一下，待蝦皮色調(diào)發(fā)紅就可以撈起來。將制何首烏、熟地黃、小半碗水倒進(jìn)鍋中，開低火煮十分鐘即熄火。
④、將全部避開混和在一起，添加生抽、香油、醋調(diào)料，翻拌即成。
作用：補(bǔ)腎壯陽補(bǔ)腎，補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅健骨。
3、茴香燉豬腎
原材料：茴香20克，豬肚1對，蔥、姜、鹽、酒各適當(dāng)。
作法：
?、?、先將豬肚(即豬腎)清洗后，在凹陷處剖一貸款口子，將小茴香、鹽裝進(jìn)豬肚剖口腔內(nèi)部。
②、用一條線手術(shù)縫合剖口后，放進(jìn)鍋內(nèi)，加蔥、姜、酒、冷水適當(dāng)，用慢火燉熟后服用。
作用：此方法適用偏陰虛火旺的腎虛腰痛。
4、川芎土雞
原材料：枸杞子60克，川芎30克，純糧酒50克，土雞1只，姜片、食用鹽、雞精各適當(dāng)。
作法：
①、先將枸杞子、川芎切成片清洗后裝進(jìn)茶包袋中，用一半純糧酒泡浸6~8鐘頭。
?、?、另將雞屠宰清洗，用另一半純糧酒放鹽翻拌后擦抹于雞身內(nèi)外。
?、?、把藥袋和姜片納人雞腹腔，放置器皿中，上籠用文火蒸1小時。
?、?、再改成慢火蒸1小時，停戰(zhàn)去除藥袋和姜片，把雞斬塊擺盤，料汁加雞精后澆在黑椒雞塊上就可以服用。
作用：補(bǔ)腎壯陽護(hù)肝，益氣養(yǎng)血調(diào)理月經(jīng)。
之上便是女人腎虛吃什么的所有內(nèi)容啦，無論什么方法全是最重要的就是堅持，期待之上的幾種食療法可協(xié)助到大伙兒!
