實(shí)際上在睡覺(jué)的時(shí)候有些情況可以反映身體的健康狀況，所以說(shuō)平時(shí)女性朋友也應(yīng)該多加注意，仔細(xì)留意自己，看是否迎來(lái)了更年期。女性的絕經(jīng)期癥狀、睡眠時(shí)或?qū)⒂羞@三種表現(xiàn)，建議事先了解。
一、盜汗
睡眠時(shí)，如果出現(xiàn)大量出汗的情況，那么必須提高警惕，很可能是身體在向你反饋信息。對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，如果睡眠時(shí)經(jīng)常出汗的話，那多半是女人更年期癥狀，所以說(shuō)，還是要提高警惕的。
二、血壓時(shí)高時(shí)低的現(xiàn)象。
對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，在睡眠期間，如果出現(xiàn)血壓突然升高的情況，那么也有可能是由于絕經(jīng)期即將來(lái)臨。這樣的情況下一定要及時(shí)去醫(yī)院做檢查，更年期對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，雖然不會(huì)造成特別大的影響，但有些癥狀很可能會(huì)影響到她們將來(lái)的生活，如果沒(méi)有引起足夠的重視。
三、經(jīng)常做惡夢(mèng)。
假如說(shuō)在睡眠時(shí)經(jīng)常會(huì)睡不著覺(jué)，而又做惡夢(mèng)，那么就要提高警惕，因?yàn)椴皇侨松谐霈F(xiàn)了什么重大的變故，就有可能是更年期提前了。
女人更年期癥狀如何緩解?
一、注意調(diào)節(jié)個(gè)人的情緒。
六月的日子里，娃娃的臉，其實(shí)更年期女性的情緒變化更是瞬息萬(wàn)變，所以說(shuō)女性朋友們一定要注意調(diào)節(jié)自己的情緒。
如果女性朋友的情緒一直是負(fù)面的，那么多，都會(huì)對(duì)器官造成一定的傷害，所以平時(shí)一定要注意調(diào)理。
二，加強(qiáng)鍛煉。
盡管說(shuō)女人年老后，身體素質(zhì)有所下降，但也并不意味著不需要運(yùn)動(dòng)，更多的應(yīng)該是加強(qiáng)鍛煉。透過(guò)鍛煉，身體可以加速新陳代謝，絕經(jīng)期也會(huì)很快過(guò)去，身體也會(huì)更健康，但凡事都要量力而行。
