常聽(tīng)人說(shuō)，生活無(wú)小事，在生活中不僅蘊(yùn)涵無(wú)數(shù)人生哲理，而且還有許多養(yǎng)生常識(shí)哦。以下是本站小編為大家分享的男人養(yǎng)生保健知識(shí)，一起來(lái)看看吧!
一、肚子餓的時(shí)候不要硬撐。
不能吃得太晚，否則會(huì)導(dǎo)致胃腸道收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。常因飲食無(wú)節(jié)制，易導(dǎo)致潰瘍病、胃炎、消化不良等。
二、男人養(yǎng)生保健知識(shí)之不要熬夜。
每晚感到昏昏欲睡的時(shí)候也不要硬撐，不可強(qiáng)用濃咖啡，濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱，高血壓，黃疸等等。
三、口渴的時(shí)候，不要硬忍。
人的身體最需要的是水，中年人要養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，每天喝6~8杯為宜?！翱省笔侨说纳眢w發(fā)出的一種信號(hào)，表明身體細(xì)胞處于“渴”狀態(tài)，如果置之不理，就會(huì)影響健康。
四、身體在疲勞狀態(tài)下不能硬撐。
疲勞感是人體恢復(fù)體力和能量的一種正常反應(yīng)，同時(shí)也是一種可以自動(dòng)控制的信號(hào)和警告。如不及時(shí)采取措施，則人體會(huì)積勞成疾，百病纏身。因此，當(dāng)中年人自我感覺(jué)到周身乏力、肌肉酸痛、頭暈?zāi)垦?、思維遲鈍、精神萎靡、心悸、心跳加速時(shí)，就不要再“硬熬”下去了。對(duì)于男人養(yǎng)生保健知識(shí)來(lái)說(shuō)，這時(shí)候要立刻注意勞逸結(jié)合，不能熬夜，不能做急于求成的工作;要使思想放松，心胸寬廣，心情舒暢，不要因?yàn)橐恍┈嵤露鵁┰瓴话玻灰^(guò)分計(jì)較個(gè)人得失，要盡快采取保健措施，消除身心疲勞。
五、上廁所的時(shí)候不能憋著。
排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)憋住了，會(huì)導(dǎo)致習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外，還會(huì)導(dǎo)致直腸結(jié)腸癌。下腹脹痛、憋尿等癥狀會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎炎的發(fā)生，這對(duì)健康都是非常不利的。所以，如果想要養(yǎng)成定時(shí)排便和有良好的排尿習(xí)慣，最好是及時(shí)改掉，這也是男人養(yǎng)生保健知識(shí)之一。
