常聽人說，生活無小事，在生活中不僅蘊涵無數人生哲理，而且還有許多養(yǎng)生常識哦。以下是本站小編為大家分享的男人養(yǎng)生保健知識，一起來看看吧!
一、肚子餓的時候不要硬撐。
不能吃得太晚，否則會導致胃腸道收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。常因飲食無節(jié)制，易導致潰瘍病、胃炎、消化不良等。
二、男人養(yǎng)生保健知識之不要熬夜。
每晚感到昏昏欲睡的時候也不要硬撐，不可強用濃咖啡，濃茶去刺激神經，以免發(fā)生神經衰弱，高血壓，黃疸等等。
三、口渴的時候，不要硬忍。
人的身體最需要的是水，中年人要養(yǎng)成定時飲水的習慣，每天喝6~8杯為宜。“渴”是人的身體發(fā)出的一種信號，表明身體細胞處于“渴”狀態(tài)，如果置之不理，就會影響健康。
四、身體在疲勞狀態(tài)下不能硬撐。
疲勞感是人體恢復體力和能量的一種正常反應，同時也是一種可以自動控制的信號和警告。如不及時采取措施，則人體會積勞成疾，百病纏身。因此，當中年人自我感覺到周身乏力、肌肉酸痛、頭暈目眩、思維遲鈍、精神萎靡、心悸、心跳加速時，就不要再“硬熬”下去了。對于男人養(yǎng)生保健知識來說，這時候要立刻注意勞逸結合，不能熬夜，不能做急于求成的工作;要使思想放松，心胸寬廣，心情舒暢，不要因為一些瑣事而煩躁不安，不要過分計較個人得失，要盡快采取保健措施，消除身心疲勞。
五、上廁所的時候不能憋著。
排便時間過長憋住了，會導致習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外，還會導致直腸結腸癌。下腹脹痛、憋尿等癥狀會導致尿路感染和腎炎的發(fā)生，這對健康都是非常不利的。所以，如果想要養(yǎng)成定時排便和有良好的排尿習慣，最好是及時改掉，這也是男人養(yǎng)生保健知識之一。
