脾氣暴躁是指在一定場(chǎng)合受到不利于自己的刺激而暴跳如雷的人格表現(xiàn)缺陷。脾氣暴躁有相當(dāng)大的場(chǎng)景性，不是任何場(chǎng)合都會(huì)出現(xiàn)這樣的心理問題。下面來看看脾氣暴躁的原因吧！
脾氣暴躁是在熟人和家人中暴露的，在生人和疏遠(yuǎn)的環(huán)境中，只是伴隨著消極熱情的憤怒，自己能意識(shí)到，也有改變的愿望。
一、脾氣暴躁的原因
1.睡眠不足。
長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足等，一定會(huì)影響我們的心情，這也是脾氣暴躁的原因之一。失眠的原因有很多。例如外部因素、家庭因素、飲食因素等，很可能導(dǎo)致睡眠障礙。特別是晚上睡覺前有吃晚飯的習(xí)慣的人，腹部膨脹容易影響正常睡眠。
因此，導(dǎo)師提醒脾氣暴躁的人們，在平時(shí)的生活中盡量養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，只有這樣才能有良好的睡眠習(xí)慣和睡眠質(zhì)量，保證充分的睡眠。
2.脾氣暴躁的原因之缺乏鍛煉。
在日常生活中，如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉，也會(huì)發(fā)生脾氣暴躁的情況，特別是不喜歡運(yùn)動(dòng)的女性。所以女性比男性容易發(fā)脾氣，很多女性不知道上次運(yùn)動(dòng)出汗是什么時(shí)候。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅對(duì)人體健康有康，還有利于神經(jīng)和肌肉的放松，更好地調(diào)節(jié)感情。許多人經(jīng)常抱怨沒有時(shí)間鍛煉。事實(shí)上，只要你有鍛煉的決心，生活中到處都是鍛煉的機(jī)會(huì)。例如，在上班的路上，這個(gè)時(shí)候可以慢跑，也可以有效地抑制感情。
3.壓力過大。
隨著生活節(jié)奏的加快和職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的激烈，現(xiàn)代人大多有壓力，這些壓力不僅來自工作，還來自生活、感情等。此時(shí)此時(shí)不注意及時(shí)緩解和釋放壓力，很可能會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響脾氣。壓力也是我們脾氣暴躁的原因，其實(shí)生活中緩解壓力的方法很多。
例如，聽輕音樂、讀書、體育鍛煉等，抽出時(shí)間外出散心，不僅能快速緩解壓力，還能緩解身心疲勞。
二、脾氣暴躁應(yīng)該吃什么藥。
考慮到肝火旺盛，與胃火有關(guān)。可以找中醫(yī)用中藥治療，也可以吃味道自由丸、龍膽瀉肝丸、鹽酸黃連素片治療的同時(shí)，保持良好的心情，平時(shí)工作生活壓力不要太大，建議保持充分的睡眠，同時(shí)去醫(yī)院檢查，排除甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等疾病的可能性。脾氣暴躁和人的個(gè)性、思維方式、現(xiàn)實(shí)壓力等有關(guān)。是由心理社會(huì)因素引起的。首先要提高的是對(duì)不良情緒的自我調(diào)節(jié)和控制能力，藥物只能暫時(shí)緩和，不能從根本上改善。個(gè)人建議平時(shí)多關(guān)注自己的心理健康，提高自我調(diào)節(jié)能力，正常理解和接受現(xiàn)實(shí)中的問題，減輕心理壓力，保持情緒穩(wěn)定，改善容易生氣的現(xiàn)象。
