檸檬是一種特別有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果，富含維他命C對(duì)身體的幫助很大，但仍有許多人不了解檸檬水的功效和禁忌。事實(shí)上，它有清熱解暑，提神醒腦的功效。以下小編就來(lái)介紹一下。
一、檸檬水有什么功效呢?
1.抵抗皮膚老化。
檸檬水的抗氧化作用可以促進(jìn)自由基的損傷，減緩衰老。檸檬酸中含有的維生素C可以幫助氨基酸合成膠原蛋白，保護(hù)皮膚，避免早期皺紋。
2.清除宿便。
如果經(jīng)常喝檸檬水，可以讓身體的腸道特別干凈，不會(huì)便秘，還可以排毒潤(rùn)膚。是愛(ài)美女生喜歡的水果之一。
3.補(bǔ)充維他命C。
檸檬水富含維生素C和維生素P，不僅可以增加人體每天必需的維生素，還可以更容易地幫助皮膚產(chǎn)生膠原蛋白，使人的皮膚狀況更加年輕、白嫩。
4.清新口氣。
檸檬汁具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。早晨起來(lái)喝一杯檸檬水能起到提神的作用。建議大家不要喝冰鎮(zhèn)的檸檬水，溫度適宜。
5.改善血液循環(huán)。
檸檬水中含有鉀，有助于控制血壓，釋放壓力。檸檬水還含有維他命P，有利于改善毛細(xì)血管韌性，改善血液循環(huán)。
6.提高免疫力。
檸檬水富含維生素C，有利于免疫系統(tǒng)增強(qiáng)對(duì)感冒的抵抗力，檸檬水也有利于促進(jìn)人體對(duì)鐵的攝入，因?yàn)榫S生素C能使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
喝檸檬水有哪些禁忌?
由于檸檬水中含有果酸，女生在生理期建議不要飲用，預(yù)防腹痛。檸檬酸不易過(guò)酸，避免損傷牙釉質(zhì)，沖泡適合只切1-2片檸檬，不妨加入一茶匙蜂蜜，直接用溫開(kāi)水沖泡飲用。咽喉痰多，傷風(fēng)感冒，氣滯胃痛，腹脹滿者不宜食用。不宜與阿司匹林同食?？崭箷r(shí)不宜飲用過(guò)多檸檬水，會(huì)引起胃酸過(guò)多，胃痛的癥狀，尤其是兒童和老人，更不宜空腹食用。
以上是小編介紹的檸檬水的功效與禁忌，希望能夠幫助到大家哦！
