夏季氣溫較高,如果到戶外活動時沒有做好防暑措施,很容易在高溫的影響下出現(xiàn)中暑這種情況。中暑嚴(yán)重時,通常會出現(xiàn)惡心、頭暈、頭痛、發(fā)熱等不良癥狀,那么中暑了怎么辦呢?
夏天中暑了怎么辦?
1.及時到陰涼處休息。
一般來說,夏天容易中暑。如果中暑,你會感到頭暈頭痛。惡心惡心時,最好立即在陰涼處休息,以免繼續(xù)在戶外工作。到陰涼處休息,可避免身體持續(xù)受高溫刺激而加重中暑,緩解中暑引起的不良反應(yīng)。休息一會兒后立即就醫(yī),避免過度勞累。最好在家休息幾天,改善中暑帶來的不良癥狀,恢復(fù)健康。
2.補充足夠的水分。
夏天容易中暑,可能是身體缺乏飲水造成的。當(dāng)身體缺乏水分供應(yīng)時,身體的循環(huán)能力下降,正常的體溫調(diào)節(jié)能力可能會受到影響,因此中暑的可能性更高。
所以對于中暑了怎么辦來說,中暑后要及時補充足夠的水分,保持體液平衡,提高身體的循環(huán)功能和體溫調(diào)節(jié)能力,降低體溫,改善不良癥狀。此外,患者可以適當(dāng)吃一些綠豆湯、西瓜或雪梨等消暑食品,既能補充身體所需的水分,又能起到很好的消暑作用。
3.服用祛暑藥。
中暑后可以及時服用祛暑藥物進行治療,因為中暑后容易發(fā)熱或其他不良癥狀。除了身體護理,還需要及時用藥,減輕患者的身體負(fù)擔(dān)。如果中暑后不服藥改善,中暑后的不良癥狀可能會持續(xù)很長時間,不利于患者的健康。所以中暑后要及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥,才能起到祛暑的作用。
可見,在炎熱的夏天,由于水分流失,供應(yīng)通常不足。長期在室外高溫下工作容易中暑。所以夏天要避免長期戶外活動,平時要多補水,加強體育鍛煉,積極提高免疫功能,以免中暑。
對于中暑了怎么辦來說,如發(fā)現(xiàn)有中暑跡象,需及時到陰涼處休息,補充足夠的水分維持體液平衡。若身體不適明顯,需及時到醫(yī)院就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下服用祛暑藥,改善病情,防止中暑加重。