男人性功能減退怎么補(bǔ)?男性勃起的硬度并非一成不變，會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)或身體狀況的下降而慢慢下降，怎樣才能讓自己的丁丁硬一點(diǎn)?分享8個(gè)小秘訣，你一定想知道。
一、鍛煉身體。
男士要精力充沛，真的要靠運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以擁有健康的身體，還可以旺盛的精力，增加睪酮的分泌，所以運(yùn)動(dòng)是最好的壯陽藥。每周至少有三次有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、力量健身等。出汗帶來全身心的放松，質(zhì)量會(huì)大大提高。
二、健康飲食。
男人性功能減退怎么補(bǔ)?好吃的說不想吃是騙人的，但是好吃的基本上和脂肪有關(guān)。如果你是一個(gè)穩(wěn)定的工人，脂肪超標(biāo)指日可待，所以健康飲食很重要。你應(yīng)該多吃蔬菜和水果。瘦肉和低脂牛奶可以保持生理功能健康。還可多吃海鮮和富鋅食品，因?yàn)槟行跃褐泻休^高濃度的鋅，鋅能保持男性的性功能。
三、少吸煙。
陽萎男性，基本上都有煙癮，因?yàn)槲鼰熑菀捉档途淤|(zhì)量。盡管習(xí)慣吸煙的人，會(huì)認(rèn)為吸煙是自己生活中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，但是請(qǐng)記住，吸煙難戒，陽萎更難治。
四、穿純棉內(nèi)衣。
不是純棉內(nèi)衣，尤其是滌綸，會(huì)抑制精子的產(chǎn)生。滌綸在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，會(huì)降低男性的性功能。因此，穿純棉內(nèi)衣是非常必要的。平常最好穿純棉開洞內(nèi)衣，透氣涼爽，促進(jìn)雄激素分泌，還能增強(qiáng)男性的性功能。
五、不熬夜。
男人性功能減退怎么補(bǔ)?睡眠是恢復(fù)體力的最好方法。其實(shí)睡眠不足的人很難集中注意力，工作也很容易沒有激情和精神，這也是性欲下降的原因。因此，每天睡眠不應(yīng)少于5小時(shí)，最佳睡眠時(shí)間為7-8小時(shí)。
六、冷熱水交替洗澡。
冷熱水交替洗澡，其實(shí)這種方法很多人都聽說過，只是實(shí)施起來又嫌麻煩，慢慢習(xí)慣就好了。用冷熱水交替洗澡時(shí)，要注意溫度控制，防止感冒，用冷水沖洗陰部，待3分鐘左右，陰j.陰囊收縮后再用熱水淋全身。這樣重復(fù)3-5次就可以了，如果能每天堅(jiān)持下去，會(huì)讓你精力充沛，性功能增強(qiáng)。
七、減輕壓力。
假如下班回家，盡量不要工作，畢竟家是談情說愛的地方，工作壓力太大，很容易影響情緒，情緒不好，性欲肯定也會(huì)下降。建議回家盡量和愛人好好相處，把家當(dāng)成改變心情的地方。
八、保持頻率。
男人性功能減退怎么補(bǔ)?是保持性能力最簡(jiǎn)單的方式，所以一定要主動(dòng)要求。如果不積極接受激情和調(diào)侃，陰j會(huì)慢慢老化。
