絕經(jīng)期女性不要招惹，或者經(jīng)常遇到一些脾氣特別壞的中年女性就說她已經(jīng)進(jìn)入絕經(jīng)期，這一切都說明一個人一旦進(jìn)入絕經(jīng)期是多么可怕。盡管人類隨年齡的增長，自然衰老是一個無法抗拒的過程，更年期也是每個女性都必須經(jīng)歷的階段，有些甚至提前出現(xiàn)更年期狀態(tài)，稱為“早更”。
一名更年期女性的痛苦，為什么說是女性人生中最痛苦的旅程，因?yàn)檫@個時期容易出現(xiàn)許多問題。特別是女性30歲后，體內(nèi)激素分泌減少，內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)月經(jīng)紊亂.紅腫.心悸.色斑.情緒低落.煩躁.失眠.皮膚干燥等一系列或輕或重的問題，瞬間加速女性衰老速度。盡管絕經(jīng)期是不可避免的，但如果能延遲絕經(jīng)期的到來，或者將其減少到最小，只要注意這幾點(diǎn)。下面看看女人如何避免早更?
1.心態(tài)
常言道：“心態(tài)好，長命百歲一法寶”，縱觀健康長壽的壽星或娛樂圈的不老明星，他們無不保持積極樂觀的心態(tài)。因此要想保持生命的活力，就要學(xué)會心理調(diào)節(jié)，自我放松。增加興趣，讓生活充滿樂趣;學(xué)會化解矛盾，保持精神愉快等等。
2.調(diào)理
一名更年期女性的痛苦，充足的睡眠能保證身體功能正常發(fā)揮。減少油膩食品。烹飪方法可選擇瘦肉、魚類、脫脂及水果。除此之外，對于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的月經(jīng)紊亂，要早絕經(jīng)期、面部色斑、失眠等每天2?，幵摧岽赫{(diào)理，就能激活腺體功能，延緩腺體衰老，達(dá)到促進(jìn)腺體分泌激素的目的。建議每天食用少量含有植物雌激素的豆制品.芝麻;每周飲用2~3次豆?jié){來補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素。
3.體質(zhì)
所謂的“動力生陽”“生命在于運(yùn)行”這些道理古已有之，各種專家.養(yǎng)生達(dá)人都提倡，并非沒有科學(xué)依據(jù)。女人若能每天堅(jiān)持鍛煉，不但能強(qiáng)身健體，還能激發(fā)細(xì)胞活力，使卵巢更加活躍，從而達(dá)到延緩絕經(jīng)期的目的。
許多人在看到自己慢慢衰老后，開始大把大把大把的精力放在進(jìn)口護(hù)膚品上，或者打玻尿酸、補(bǔ)充激素等等，其實(shí)這些都只是暫時的，外在的養(yǎng)生和內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)才是解決問題的根本!
