經(jīng)常吃宵夜會有什么壞處，經(jīng)常吃宵夜對身體好不好？人們有吃夜宵的習(xí)慣。經(jīng)常吃夜宵肯定會影響我們的健康，所以吃夜宵要小心。下面就介紹下吃宵夜的危害有哪些?
經(jīng)常吃夜宵容易得結(jié)石
人們的排鈣高峰通常是飯后4~5小時。如果吃晚飯?zhí)?，?dāng)排鈣高峰到來時，人們已經(jīng)上床睡覺，尿液滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，導(dǎo)致尿液中鈣不斷增加，容易沉積形成小晶體。隨著時間的推移，結(jié)石的形成逐漸擴(kuò)大。
容易得癌癥
吃夜宵時蛋白質(zhì)攝入過多，人體無法吸收會滯留在腸道內(nèi)，變質(zhì)，產(chǎn)生氨、消炎、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發(fā)癌癥。此外，經(jīng)常吃夜宵也會損害胃粘膜。此外，吃一些含有致癌物質(zhì)的不健康食品更容易對胃粘膜造成不良影響，導(dǎo)致胃癌。
容易患動脈粥樣硬化和冠心病
晚上吃得太多會導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇顯著增加，并刺激肝臟產(chǎn)生更多的低密度脂蛋白。向動脈壁積累過多的膽固醇已成為動脈粥樣硬化、冠心病和陽痿的誘因之一。
容易得糖尿病
因為長期吃夜宵會反復(fù)刺激胰島，增加胰島素分泌，久而久之會導(dǎo)致胰島素分泌細(xì)胞功能下降，甚至提前下降，導(dǎo)致糖尿病。
容易誘發(fā)失眠
吃太多的晚餐會使胃脹大，壓迫周圍器官。餐后胃、腸、肝、膽、胰等器官的緊張工作會向大腦傳遞信息，導(dǎo)致大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層的其他部位，誘發(fā)失眠。
最后需要提醒的是，吃夜宵要和睡眠隔一段時間，吃完不要直接睡覺。如果要吃的話，也要選擇清淡一些的。
