無論在任何時候，女性都應該好好照顧自己的身體，因為健康是一切成功的前提。尤其是女性月經期間，因為這個時間段比較敏感，女性容易對身體造成傷害，所以在這段時間里要保護好自己。月經期間應該注意哪些事情呢?接下來讓我們一起來了解一下。女孩子生理期應該怎么保養(yǎng)？
月經期間應該注意哪些事情呢?
1、不要劇烈運動
女性經期最好休息一下，不要做太劇烈的運動，比如長跑、登山、打球等等。雖然這些運動可以給女性帶來成就感和良好的運動，但在月經期間很容易加重女性的不適，如腹痛、腿軟、臉色蒼白、無血等。如果真的是那種閑散的性格，一定要活動，也可以選擇一些舒緩的運動，比如散步或者做適合月經的瑜伽，但也要注意強度和時間，一定要在身體能承受的范圍內活動，否則得不償失。
2、不要受寒
在月經期間，女性必須始終保持溫暖，不要讓自己感冒，尤其是現在已經進入冬天，幾乎是寒冷的時候，當出去必須從頭到腳武裝，不要讓自己冷凍。另外在月經期間不要吃冷飲，也不要吃冰淇淋，要時時刻刻的喝熱水。紅糖水也是不錯的選擇，紅糖生姜可以祛寒，女性在月經期間可以煮一些喝。如果在月經期間受寒，女性的痛經情況會加重，甚至還會導致月經量增多、月經時間延長等等。
3、飲食上要注意
婦女在經期一定要吃好消化的食物，在選擇食物時也要避免冷食，盡量吃溫熱的食物。寒涼的水果更是不要多吃，以清淡且富有營養(yǎng)為主。還有幾種女性在月經期間不吃的食物，如苦瓜、茶、梨、海鮮等，多吃羊肉、狗肉、龍眼、枸杞等。
4、作息要規(guī)律，不要熬夜
現在很多人都有熬夜的習慣。這種習慣對身體非常有害，也會降低抵抗力，容易生病。女性在月經期間處于虛弱狀態(tài)，熬夜加班或娛樂是不明智的。
溫馨提示
無論何時，女性都應該學會珍惜自己的身體，對自己的健康負責。盡管有時候在月經期間，會有一些不合適的行為，在短時間內看不到對身體的傷害，但傷害的確存在。
