喜怒哀樂是我們?nèi)说奶煨裕钪形覀兛倳?huì)遇到一些讓自己忍不住生氣的事情，雖然說偶爾生氣影響不大，但你知道嗎?如果你總是生氣和發(fā)脾氣，你的身體可能無法忍受。對(duì)于經(jīng)常生氣的人來說，生氣會(huì)帶來什么危害?一直憋著生氣對(duì)身體有什么危害？今天就來和大家好好聊聊。

　　動(dòng)不動(dòng)生氣，我們的身體承受了什么危害?

　　在生活中，我們常說憤怒會(huì)傷害身體。頻繁的憤怒會(huì)對(duì)我們的身體器官造成各種傷害，損害我們的心臟、肝臟和胃，影響我們的身體免疫力。因此，我們應(yīng)該控制我們的情緒，不要總是生氣。

　　生氣傷心——血流量增加，心臟的壓力變大

　　當(dāng)我們無法控制自己的情緒、憤怒等情況時(shí)，心臟往往會(huì)不由自主地收縮，更多的血液循環(huán)，此時(shí)心臟壓力會(huì)增加，心臟壓力過大往往會(huì)導(dǎo)致心肌缺血、胸悶等情況，如果長期出現(xiàn)這種情況，往往會(huì)導(dǎo)致心絞痛和心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)增加，所以為了心臟健康，或者控制情緒。

　　生氣傷肝——?dú)庋俜e，肝氣阻滯

　　中醫(yī)認(rèn)為，憤怒會(huì)傷害我們的肝臟，使肝臟區(qū)域的氣血沉積，肝氣阻滯。當(dāng)許多人生氣時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)他們的肝臟疼痛就是這個(gè)原因。肝臟作為我們身體的排毒器官，肝氣阻滯會(huì)導(dǎo)致毒素不能及時(shí)排出，引起肝病，導(dǎo)致肝硬化，增加肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　生氣傷胃——胃部血流量減少，消化功能紊亂

　　憤怒時(shí)，我們的交感神經(jīng)會(huì)出現(xiàn)異常興奮，此時(shí)胃的血液循環(huán)會(huì)受到影響，導(dǎo)致胃功能異常，不能及時(shí)消化食物，導(dǎo)致消化不良、胃潰瘍等情況。對(duì)生氣的人，不但要及時(shí)調(diào)節(jié)好心情，還要多吃易消化的食物，減少胃的壓力。

　　生氣會(huì)導(dǎo)致免疫力減弱

　　當(dāng)我們生氣時(shí)，身體的免疫力往往會(huì)被削弱一段時(shí)間。這是因?yàn)閼嵟瓡?huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)產(chǎn)生一些免疫細(xì)胞激素。激素積累越多，免疫細(xì)胞就會(huì)受到影響，導(dǎo)致身體免疫力減弱。免疫力減弱后，我們的身體將難以抵抗外部致病因素和細(xì)菌，更容易生病。

　　我們可以看到，頻繁憤怒的危害往往是全面的，導(dǎo)致心臟、肝臟、胃損傷，也會(huì)影響我們的免疫力，也可能導(dǎo)致我們的肺、甲狀腺健康受到影響，所以我們應(yīng)該注意控制自己的情緒，避免憤怒。

　　既然生氣會(huì)對(duì)我們的身體造成如此多的傷害，我們是否應(yīng)該在生活中有氣就憋著?控制好脾氣當(dāng)個(gè)“老好人”?事實(shí)上，并非如此。雖然總是生氣會(huì)帶來身體傷害，但這并不意味著你不能發(fā)脾氣。經(jīng)常憋著脾氣也會(huì)帶來一些傷害。

　　“有氣就憋著”，對(duì)身體有什么危害?

　　在生活中，男人和女人都應(yīng)該控制自己的脾氣，避免生氣。然而，這并不意味著我們不能生氣。如果我們生氣，我們就會(huì)屏住呼吸。這也會(huì)給身體帶來一些傷害。

　　憋著不生氣，會(huì)讓你老得更快

　　強(qiáng)迫我們自己的憤怒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌異常，內(nèi)分泌也會(huì)受到負(fù)面影響。此時(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生更多的自由基，導(dǎo)致細(xì)胞老化更快，我們的身體會(huì)變老得更快。

　　頻繁生悶氣，血壓異常變高

　　當(dāng)我們生悶氣時(shí)，會(huì)使的腎上腺素水平會(huì)超標(biāo)。當(dāng)它升高時(shí)，血壓也會(huì)受到影響，導(dǎo)致高血壓。血壓升高后，如果有糖尿病、高脂血癥等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，往往會(huì)導(dǎo)致心血管疾病、腦梗死、心肌梗死等風(fēng)險(xiǎn)。

　　憋著不生氣，可能會(huì)引起

　　在憤怒的情況下，如果我們強(qiáng)迫自己忍受憤怒，可能會(huì)導(dǎo)致我們的氣血循環(huán)和精神問題。較輕的癥狀是情緒喪失和抑郁。如果不能一直緩解，甚至?xí)?dǎo)致抑郁。

　　所以提醒大家，在日常生活中要控制好自己的脾氣，要知道頻繁生氣確實(shí)會(huì)對(duì)我們的健康造成一定的危害。但是，平時(shí)生氣就憋著不一定是健康的好選擇，也會(huì)給生氣帶來一定的危害。那么頻繁生氣和生氣就憋著對(duì)我們的健康危害更大呢?

　　頻繁生氣和“有氣就憋著”相比，哪種危害更大?

　　德國的一項(xiàng)研究指出，發(fā)脾氣的人比不容易生氣的人多活兩年。因此，如果我們長時(shí)間把怒火憋在心里，血壓往往會(huì)升高，抑郁，也會(huì)影響我們的壽命。

　　所以，雖然頻繁的憤怒傷害了我們的健康，但我們不能抑制憤怒，永遠(yuǎn)不要生氣，這也會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。我們通常不應(yīng)該經(jīng)常生氣，但也不應(yīng)該總是發(fā)脾氣。這兩種方法都會(huì)損害我們的健康，那么我們應(yīng)該如何選擇憤怒呢?

　　在生活中，我們不應(yīng)該發(fā)那些不必要的憤怒，善于調(diào)整自己的情緒，避免頻繁的憤怒危害我們的健康，遇到憤怒，你可以嘗試深呼吸，同時(shí)注意思考，是什么讓自己生氣，理性地解決。另外，也要提醒大家，如果真的遇到讓自己生氣的情況，就要適當(dāng)生氣，不要讓憤怒壓抑身體。

　　結(jié)論:如果你在生活中無法控制自己的情緒，總是生氣，往往會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生負(fù)面影響，所以平時(shí)要注意控制自己的情緒。然而，這并不意味著我們必須一直保持憤怒。如果我們生氣，我們會(huì)保持憤怒，這往往會(huì)損害我們的健康。建議大家在不傷害別人的情況下適當(dāng)生氣，對(duì)身體也有好處?？傊?，理性對(duì)待憤怒，注意憤怒的程度是合理的選擇。