人的體質(zhì)可分為寒熱，體質(zhì)反映了體內(nèi)陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)形式的特殊性，由臟腑的勝衰決定，以氣血為基礎(chǔ)。中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)分為寒熱虛實(shí)，其中寒性體質(zhì)多為虛寒體質(zhì)。
手腳冰冷就是虛寒嗎?很多人不知道如何判斷自己是不是虛寒體質(zhì)。雖然西醫(yī)沒有虛寒或寒體質(zhì)的概念，但我們可以用西醫(yī)的方法測(cè)量體溫，客觀判斷體溫是否過低。
當(dāng)體溫保持在36.5℃~37℃時(shí)，身體的各種功能最為活躍。換句話說，如果低于這個(gè)范圍，身體的功能就會(huì)下降，更容易引起各種疾病。怕熱體質(zhì)有什么特點(diǎn)？
其實(shí)，怕熱的人也可能是虛寒體質(zhì)，三個(gè)具體表現(xiàn)可說明：
一、腹部寒涼
中醫(yī)稱“腹部”為“腹中”，將其視為身體的中心。體內(nèi)虛寒的人，有很多只有手腳表面溫暖，其實(shí)體內(nèi)是寒冷的。例如，即使手腳溫暖，摸腹部也很冷，這是身體虛寒的跡象。
因此，虛寒癥狀并不等同于怕冷怕涼。即使很多人從來沒有任何非疾病的自覺癥狀，體內(nèi)已經(jīng)虛寒的案例也不少。
二、容易流汗
大多數(shù)怕熱的人特別容易出汗，這也可以說是虛寒的征兆。如果出汗多，是因?yàn)轶w內(nèi)積水過多。
顯然，我沒有做任何劇烈運(yùn)動(dòng)。我只是稍微動(dòng)一下就會(huì)出汗。例如，吃飯時(shí)出汗的人不是新陳代謝好，而是身體自動(dòng)排出體內(nèi)多余的水分，使身體溫暖。就像過度緊張時(shí)感冒出汗一樣，用排出的水來提高體溫，以抵抗體內(nèi)的壓力。
三、體內(nèi)水分過多的人，也容易造成體內(nèi)虛寒。
容易出現(xiàn)水腫的人，也是因體內(nèi)囤積了過多的水分。若置之不理，身體虛寒狀況將會(huì)持續(xù)。
所以，即使沒有任何非疾病的自覺癥狀，即使平時(shí)怕熱出汗，如果有以上三種具體表現(xiàn)，請(qǐng)注意及時(shí)檢查身體是否虛寒。
虛寒體質(zhì)日常生活如何調(diào)理?
1、熱愛運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是驅(qū)除體內(nèi)寒氣非常有效的方法。
鍛煉身體讓肌肉發(fā)達(dá)，能促進(jìn)毛細(xì)血管的新生。肌肉發(fā)達(dá)，發(fā)熱率會(huì)大大提高;由于新生毛細(xì)血管不斷收縮擴(kuò)張，血液循環(huán)變得特別順暢。
運(yùn)動(dòng)后，人體本身就成了發(fā)熱源，不需要外力的幫助，就能使身體溫暖，堅(jiān)持下去，虛寒體質(zhì)就會(huì)有很好的改善。
2、杜絕生冷、少用空調(diào)
吃太多寒涼食物、過多的使用空調(diào)，會(huì)讓虛寒體質(zhì)越來越穩(wěn)固?？煽靠尚械姆椒ㄒ欢ㄒ芎米?，即使在夏天，也要少吃冷食;如果不可避免地使用空調(diào)，一定要保護(hù)頸椎，喝姜茶驅(qū)寒。
3、不加班熬夜
天人合一的養(yǎng)生方式，是日出而作，日落而息?，F(xiàn)代人顛倒了，加班，娛樂，熬夜玩游戲，只會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)越來越冷。
虛寒體質(zhì)是需要時(shí)間來調(diào)理的，給身體一點(diǎn)時(shí)間，讓虛寒遠(yuǎn)離自己。
