由于特殊的生理結(jié)構(gòu)，女性每月需要月經(jīng)一次，有的女性月經(jīng)來臨時(shí)痛經(jīng)，有的甚至腰痛。很多女性懷疑月經(jīng)來臨時(shí)下腹痛和痛經(jīng)是正常的。為什么會(huì)伴有腰痛?甚至有些疼痛不能忍受腰直，事實(shí)上，月經(jīng)期間腰痛很正常，只要采取這些措施可以緩解不適。月經(jīng)期間腰痛怎么辦？

　　月經(jīng)期間為什么會(huì)腰痛?

　　一、盆腔充血

　　盆腔在月經(jīng)期間會(huì)處于充血和水腫狀態(tài)，此時(shí)會(huì)感到背痛，但大多數(shù)疼痛是女性可以接受的，不會(huì)有嚴(yán)重影響，但如果疼痛嚴(yán)重影響生活，需要檢查排除盆腔是否有問題和病變。

　　二、泌尿系統(tǒng)疾病感染

　　也會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)期間腰痛，大多數(shù)女性在腰痛時(shí)會(huì)忽略這一點(diǎn)。但事實(shí)上，由于身體結(jié)構(gòu)特殊，前后不注意衛(wèi)生，會(huì)使細(xì)菌上升到尿道口和會(huì)陰，導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)發(fā)炎感染。這種情況在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)腰痛。

　　三、婦科疾病

　　婦科疾病的存在也是月經(jīng)腰痛的原因之一，如陰道炎、附件炎、子宮內(nèi)膜炎等，會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不適，尤其是腰痛。此外，應(yīng)注意的是，宮頸腫瘤的發(fā)生也會(huì)導(dǎo)致女性在月經(jīng)期間腰痛。當(dāng)腫瘤細(xì)胞擴(kuò)大并侵入盆腔組織時(shí)，由于盆腔充血，月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)劇烈疼痛。

　　經(jīng)期腰痛做好哪些能緩解?

　　一、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

　　有人認(rèn)為月經(jīng)期間肌肉緊繃疼痛是由于缺乏運(yùn)動(dòng)引起的，需要通過運(yùn)動(dòng)緩解不適。但其實(shí)如果有腰痛，就要警惕。如果不能劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)血流失過多，加重腰痛。你可以試著讓自己散步，做瑜伽來緩解腰痛的癥狀。

　　二、避免身體受寒

　　身體沒有采取保暖措施，導(dǎo)致寒冷侵入子宮。在寒冷的刺激下，小腹會(huì)腫脹疼痛，女性也會(huì)感到腰痛。因此，在月經(jīng)來臨之前，應(yīng)避免長時(shí)間呆在寒冷的環(huán)境中，尤其是在夏天。不要讓自己坐在空調(diào)口下直接吹。

　　三、采取熱敷方式

　　當(dāng)你感到腰痛和下腹不適時(shí)，你可以選擇熱敷。使用熱水袋熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腰痛。

　　四、放松自己

　　有些女性對疼痛敏感度高。月經(jīng)來臨時(shí)，她們會(huì)因?yàn)榫o張和害怕痛經(jīng)而緊張全身肌肉。此時(shí)，他們應(yīng)該放松自己，避免完全關(guān)注疼痛，這可以有效緩解腰痛。

　　五、使用止痛藥

　　當(dāng)腰痛嚴(yán)重，伴有下腹不適時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用止痛藥暫時(shí)緩解疼痛，使身體舒適。

　　溫馨提示，經(jīng)期腰痛比較常見，有的是生理性的，有的是病理性的。只有在疼痛難以忍受時(shí)，才能采取措施緩解疼痛。另外，月經(jīng)期間要多休息，保證睡眠充足，避免疲勞加重腰痛。只有全方位護(hù)理，才能讓身體在經(jīng)血流出的同時(shí)感到舒適，不受各種疼痛的困擾。