對于女生而言，更加痛苦的事情就是來月經(jīng)，不僅腹部痛疼，還要注意戒口，很多 刺激性食物生冷食物的原材料都不能吃，就連新鮮水果還需要有一定的避諱。那么女人經(jīng)期吃什么呢?
有一些女士在來月經(jīng)期內(nèi)，產(chǎn)生便秘等癥狀，可以有效的緩解便秘，全都便。但要注意，葡萄可以吃卻不能冷藏之后吃，冰冷的葡萄會讓月經(jīng)期內(nèi)的女士更加難受。在月經(jīng)期內(nèi)，除了葡萄這類新鮮水果可以吃，還有哪些水果適合女士吃呢?
第一、iPhone
在月經(jīng)期內(nèi)，痛經(jīng)情況屬于一切正常情況，除了日常要注意保暖之外，在這個疼痛的整個過程中可以吃iPhone進行緩解，iPhone中含有豐富的維C，礦物質以及葡萄糖水，這類微量元素很容易被人體吸收消化，從而緩解疼痛感。
第二、蓮籽
有一些女士因為工作不順心導致月經(jīng)錯亂，時早時晚，這個時候可以吃蓮籽進行調理，對于改善內(nèi)分泌紊亂有非常不錯的功效。蓮籽中含有豐富的胡蘿卜素和維他命e，調節(jié)月經(jīng)失衡功效顯著，也促進睡眠緩解壓力的作用，因而 對于女人經(jīng)期吃什么，蓮籽很很好。
第三、小西紅柿
在月經(jīng)期內(nèi)，很多 女士皮膚會產(chǎn)生起痘等難點，傷害別具一格，適當?shù)某孕∥骷t柿，可以幫助女士防止 肌膚老化，減少臉上的痘痘。由于小西紅柿中含有糖類與碳水化合物，可以生產(chǎn)加工人體激素，防止 毛細血管收縮，從而保證滋潤皮膚的功效。
第四、女人經(jīng)期吃什么之大棗
紅棗也屬于新鮮水果，對于調節(jié)女士月經(jīng)期內(nèi)的疼痛感十分有幫助，可以立即生吃紅棗，還能夠將大棗熬水喝，幫助女士調節(jié)身體，緩解貧血，保證臉色去斑霜有光滑度。
第五、荔技
荔枝中富含糖類與碳水化合物，含銅高這種，這類化合物可以生產(chǎn)加工紅血蛋白，更強的被人體吸收消化，女士月經(jīng)期內(nèi)很容易產(chǎn)生貧血的癥狀，適當?shù)某岳蠹伎蓭椭徑庳氀腕w虛的癥狀。
對于女士而言，月經(jīng)期內(nèi)雖然難受，但只需注意保暖，吃合理的食物，便可以緩解疼痛感。以上說的這類新鮮水果，都能幫助女士，在月經(jīng)期內(nèi)依然保持風采，減少疼痛感。
