進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，一些腦細(xì)胞仍然活躍，這是一種正常和必不可少的生理活動(dòng)和現(xiàn)象，即夢(mèng)的基礎(chǔ)，正常的夢(mèng)活動(dòng)也是保證我們集體活動(dòng)的重要因素。

　　在一個(gè)人的一生中，有三分之一的時(shí)間在睡覺。有人認(rèn)為夢(mèng)可以反映現(xiàn)實(shí)世界，也有人認(rèn)為夢(mèng)只是大腦活動(dòng)的一種表現(xiàn)形式。研究表明，夢(mèng)與現(xiàn)實(shí)世界中的許多情感和事物有關(guān)。

　　為什么有的人多夢(mèng)，有的人不做夢(mèng)呢?多夢(mèng)是因?yàn)槭裁丛?，多?mèng)睡不好是因?yàn)槭裁矗?/p>

　　一：和每個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系

　　有些人在日常生活中會(huì)更加放松，沒有太大的壓力，睡覺時(shí)不容易做夢(mèng)，相反，有些人通常想得太多，身體處于相對(duì)疲勞的狀態(tài)很容易做夢(mèng)。

　　二：有的人只是把自己做的夢(mèng)忘了

　　大多數(shù)科學(xué)家相信每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，但由于每個(gè)人的個(gè)體差異和對(duì)夢(mèng)的記憶程度不同，有些人能清楚地記住自己的夢(mèng)，而另一些人卻忘記了一切。

　　三：夢(mèng)和現(xiàn)實(shí)生活受到的刺激有關(guān)

　　如果你白天因?yàn)橐恍┦虑橄胩?，晚上睡覺的時(shí)候會(huì)夢(mèng)到類似的事情，或者白天經(jīng)常想到一個(gè)人，晚上很可能會(huì)夢(mèng)到。很大一部分夢(mèng)是對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的反映，也能反映出我們內(nèi)心的真實(shí)需求。

　　四：有的人夢(mèng)多不排除有一些身體隱患

　　有些人多夢(mèng)，也可能是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱可能導(dǎo)致睡眠少，多夢(mèng)，容易醒來，甚至可能出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍和記憶喪失的癥狀，也容易影響我們的工作，使我們工作時(shí)注意力不集中，如果是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱，我們可以通過按摩和心理治療來緩解。

　　夢(mèng)境除了和白天的心理活動(dòng)有關(guān)，睡覺的時(shí)候周圍的環(huán)境影響也很大，聲音、光線、溫度、氣味都可以直接或間接影響我們的睡眠。

　　夢(mèng)多真的是睡眠不好嗎?

　　事實(shí)上，更多的夢(mèng)對(duì)人們的休息有影響，尤其是噩夢(mèng)，這很容易引起負(fù)面的心理刺激。多夢(mèng)和噩夢(mèng)會(huì)帶來強(qiáng)烈的刺激，使人的大腦過度緊張和興奮，增加生理負(fù)擔(dān)。因此，如果多夢(mèng)噩夢(mèng)已經(jīng)影響了他們的正常休息，我們應(yīng)該積極采取措施進(jìn)行治療。例如，我們可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，這有助于睡眠，或者用熱水浸泡腳，這可以迅速放松人們的身心，從而更快地進(jìn)入睡眠。

　　以下幾點(diǎn)都可以幫助我們改善睡眠

　　(1)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡前身心放松，不要想太多。

　　(2)臥室里的溫度要適宜，光線要柔和，睡覺的時(shí)候最好把燈關(guān)了。

　　(3)堅(jiān)持睡前泡腳，并且少喝一些酒、咖啡、茶等刺激性的飲品

　　(4)睡覺前不要吃得太飽了，也不要餓著肚子，七分飽就差不多

　　(5)盡量不要吸煙，尼古丁也會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量，尤其是睡前吸煙，這將直接影響我們的睡眠。

　　綜上所述，我們應(yīng)該對(duì)夢(mèng)有一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)。適量的夢(mèng)其實(shí)對(duì)我們的健康有好處。即使我們可能有更多的夢(mèng)想，我們也不必太擔(dān)心。首先，找出我們夢(mèng)想的真正原因，平復(fù)我們的情緒，穩(wěn)定我們的情緒，參加更多積極的活動(dòng)，這有利于提高我們的睡眠質(zhì)量。如果還是不行，也可以積極配合醫(yī)生治療。