忘記一個人最快的方法是什么?有時我們會想要忘記一個人，尤其是在某段感情結(jié)束后，想要忘記，卻常常又難以忘記，這大概就是舉杯消愁更愁吧。有人說，時間會讓我們忘卻痛苦，忘卻煩惱，時間治愈一切。
忘記是有選擇的。Peters原則指出，情感因素關(guān)系到人們是否容易忘記某件事。不關(guān)心的事情很快就會被遺忘。相反，我們很難忘記能引起強烈情緒反應(yīng)的事情。不僅如此，事件是否容易被遺忘，還與事先關(guān)閉的事件數(shù)量、情緒喚醒、持續(xù)時間和身體狀況有關(guān)。從心理學(xué)的角度提出一些建議:
一、不必過分自責(zé)。
忘記一個人最快的方法是什么?即使忘記了，也不必自責(zé)。在認(rèn)知心理學(xué)理論上，人們會評價過去的事情，解釋現(xiàn)在的事情，預(yù)測未來的事情。反復(fù)評估、解釋和期望的過程會影響人們的情緒和行為，所以，這是一個非常自然的現(xiàn)象，沒有人會不受過去的人和事的影響，很難忘記。不管發(fā)生了什么事，不要讓自己的心理負(fù)擔(dān)重。
二、勇敢地接受事實。
經(jīng)典完成事件的經(jīng)典心理學(xué)實驗發(fā)現(xiàn)，人們會更難忘記未完成的事情。在愛情中推廣，雖然很多人已經(jīng)分手了，但他們心里還是有點期待，認(rèn)為以后可能會發(fā)生什么，兩個人可能會有關(guān)聯(lián)。其實不一定，有些事情結(jié)束了就結(jié)束了，有些人離開了就不會回來。告訴自己，已經(jīng)結(jié)束了，坦然接受這個事實。有了結(jié)局和終點，就會變成過去，很容易忘記。
三、開始新生活吧
忘記一個人最快的方法是什么?行為心理學(xué)家主義指出，舊習(xí)慣可能會再次被喚起，感情也是如此。以前和一個人長期相處，會不自覺的形成習(xí)慣，習(xí)慣了和另一個人在一起。為了放棄舊習(xí)慣，建立新習(xí)慣，我們可以嘗試接觸新的人和事，從而削弱舊情緒狀態(tài)、思維和行為模式的喚醒。
