夫妻關(guān)系破裂后,必然會(huì)導(dǎo)致兩個(gè)人的分離,而且情緒上的傷害會(huì)使離異的人久久難安。接下來(lái)我們一起看看讓你曾經(jīng)心動(dòng)心痛的人離婚后,怎么減輕心理上的痛苦。
一、轉(zhuǎn)移注意力。
離異后面對(duì)種種痛苦,人的情緒往往會(huì)比較低落。如果你只把自己關(guān)在狹小的空間里,很容易導(dǎo)致抑郁、躁狂等情緒。精神上的痛苦無(wú)法發(fā)泄,只能被自己無(wú)限的壓抑在心里,這是有害無(wú)益的。
積極轉(zhuǎn)移注意力是擺脫痛苦的最好方法。把自己投入到生活中,工作中可以通過(guò)忙碌暫時(shí)擺脫對(duì)離婚的思考。心理醫(yī)生發(fā)現(xiàn),當(dāng)人們疲倦時(shí),生理功能相對(duì)下降,他的思維就會(huì)減少。周?chē)屑胰撕屯碌陌参浚粌H是環(huán)境,家人也能給予自己最大的支持和鼓勵(lì)。透過(guò)外界的心理支持,更能幫助自我擺脫痛苦,從而積極地進(jìn)入社會(huì)。
二、離婚不離德。
有些女人會(huì)對(duì)丈夫說(shuō)等你等到我心痛,現(xiàn)在卻面臨離婚。所以導(dǎo)致很大一部分人離婚后會(huì)產(chǎn)生仇恨報(bào)復(fù)的心理,這些都找不到自己的情緒,反而會(huì)讓自己更痛苦,長(zhǎng)期生活在別人的陰影下。即使離婚后,也不要做一些違背道德的事,這樣對(duì)自己是一種傷害,會(huì)給別人帶來(lái)很大的痛苦,婚姻破裂的原因也很多。
互相折磨會(huì)造成時(shí)間浪費(fèi)和情感損失。離婚后的經(jīng)濟(jì)和心理報(bào)復(fù)也會(huì)干擾孩子,要注意雙方的和平調(diào)解。無(wú)論離婚的原因是什么,雙方都應(yīng)盡到父母的責(zé)任,積極維護(hù)孩子的身心健康。
三、情感依賴法。
離異后最好的辦法就是選擇新的生活。雖然有的人對(duì)另一半說(shuō),等你等到我心痛,但是假如已經(jīng)調(diào)整好了自己的心理,不如選擇其他情感依賴者,即再婚的行為。再婚對(duì)離婚的人來(lái)說(shuō)是最好的選擇,但離婚后不能馬上進(jìn)入下一個(gè)感情生活。此時(shí)常常存在盲目性和不確定性,所以還要等自己完全放下上一段感情后,再重新進(jìn)入新的生活。再婚的另一半可以幫助你安慰感情上的缺失。同時(shí),他也可以在現(xiàn)實(shí)生活中給你最大的鼓勵(lì),兩個(gè)人也可以一起承受生活中的痛苦。無(wú)論是內(nèi)心還是現(xiàn)實(shí),他都是最有利的助手。
離異后痛苦的情緒是不可避免的,因此我們有必要進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)。放下痛苦,擁有健康的情緒,這將對(duì)我們未來(lái)發(fā)揮巨大的積極作用。放下不滿,自卑,投入社會(huì),生活將迎來(lái)新的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
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