失戀后最煎熬的是什么時(shí)候?最讓是我共鳴點(diǎn)的回應(yīng)是：睡覺(jué)時(shí)和早晨起床時(shí)的那一瞬間。

　　最煎熬的很有可能并不是你和朋友一起飲酒，邊哭邊把自己喝醉，或者較長(zhǎng)一段時(shí)間的心情低落和不能抑止的思念。而剛好是那一個(gè)個(gè)一瞬間最煎熬：早晨下意識(shí)拿出手機(jī)上卻發(fā)覺(jué)沒(méi)有早上好信息內(nèi)容的那一刻;見(jiàn)到小玩意想發(fā)送給另一方，卻想起大家已不再是那麼親密無(wú)間的情況下;喝醉酒是很難受，吐也很難受，最不舒服的則是吐到保持清醒、保持清醒的了解自己早已喪失另一方的那一瞬間。因?yàn)槲医?jīng)常接到大伙兒的私聊，最經(jīng)常被問(wèn)的便是：我失戀了，不清楚該如何應(yīng)對(duì)，我該怎么做……給失戀者和身邊的人的三個(gè)提議，我將它分類整理，期待能對(duì)大伙兒有協(xié)助。

　　第一個(gè)提議：安慰失戀者，等候并非具體指導(dǎo)失戀是一個(gè)十分理性的全過(guò)程，它并不屬于客觀的范圍。

       失戀以后，不論是男孩子或是女孩都非常容易有一種感受：覺(jué)得自己內(nèi)心空了一塊，有一種挫敗感，一種很明顯的被挖空的挫敗感。許多的客觀的提議或是具體指導(dǎo)，在這個(gè)時(shí)候特別是在失戀前期針對(duì)失戀者而言是難以奏效的。假如你的朋友失戀了，不必具體指導(dǎo)Ta說(shuō)：“找點(diǎn)事兒讓自己忙起來(lái)就不容易想那么多了”。不必逼著Ta馬上就要豐富自己，看看書(shū)，去工作中，去把自己的時(shí)間鋪滿。讓Ta有一些時(shí)間和自己交往，在大家的守候下和自己的失戀心態(tài)交往。你的存有自身，我們的存在自身等候在TA身邊，事實(shí)上會(huì)比你得出的實(shí)際的一切具體指導(dǎo)都是有實(shí)際意義。

　　第二個(gè)提議：容許自己有失戀后的各種各樣“負(fù)面信息”。

       心態(tài)失戀以后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的二種心態(tài)，一種是極大的憂傷，一種是惱怒，也有第三種有可能就無(wú)可奈何，一種復(fù)合型心態(tài)。針對(duì)這種負(fù)面情緒，大家應(yīng)當(dāng)容許他們存有。有的人失戀后，一兩個(gè)月乃至更長(zhǎng)期早已過(guò)去，她們會(huì)煩惱于為何自己還待在這一心態(tài)里邊?為何自己還走不出來(lái)……一般這時(shí)候她們會(huì)挑選壓抑感心態(tài)、裝出高興，終究失戀以后一直走不出來(lái)有時(shí)候被覺(jué)得是件不那麼風(fēng)彩的事，乃至?xí)簧砼缘呐笥崖裨拐f(shuō)：“都提出分手那么久了，你有完沒(méi)完啊?！钡膽B(tài)就是你難以用信念操縱的，它的來(lái)臨和離開(kāi)擁有它自己的規(guī)律性。你越發(fā)期待心態(tài)盡快地離去，那麼它越會(huì)滯留在你的身上。因此在某種意義上，你越容許自己充足感受失戀后所閃過(guò)出的心態(tài)，這些心態(tài)就越很有可能忽略你。但你越發(fā)壓抑感它、埋藏它，它很有可能會(huì)糾纏不清你越久。

　　第三個(gè)提議：維持情感的界限維持感情界限，便是把專注力從另一方的身上引到自己的身上來(lái)。

       許多失戀的求助者會(huì)常常表明她們的前男友對(duì)她們很槽糕，乃至是出軌、譏諷、取笑她們，干了很不合理的事兒。我們?cè)谶@時(shí)候都是會(huì)勤奮正確引導(dǎo)失戀者將專注力放到自己的的身上：你的前男友就是你所曾經(jīng)愛(ài)過(guò)的一個(gè)人，這種愛(ài)是來(lái)自于你，就是你從里到外的對(duì)Ta造成過(guò)愛(ài)，并且你完成過(guò)這種愛(ài)，你與Ta在一起了。我能推動(dòng)我的求助者來(lái)整理這一段愛(ài)的過(guò)程，如何把你從內(nèi)到外的這一份有可能是塵世間最溫暖的一段情感，從斟酌到表述、到付諸于完成、到結(jié)束的全部全過(guò)程，再次歷經(jīng)一遍。