失戀后最煎熬的是什么時候?最讓是我共鳴點的回應是：睡覺時和早晨起床時的那一瞬間。
最煎熬的很有可能并不是你和朋友一起飲酒，邊哭邊把自己喝醉，或者較長一段時間的心情低落和不能抑止的思念。而剛好是那一個個一瞬間最煎熬：早晨下意識拿出手機上卻發(fā)覺沒有早上好信息內容的那一刻;見到小玩意想發(fā)送給另一方，卻想起大家已不再是那麼親密無間的情況下;喝醉酒是很難受，吐也很難受，最不舒服的則是吐到保持清醒、保持清醒的了解自己早已喪失另一方的那一瞬間。因為我經(jīng)常接到大伙兒的私聊，最經(jīng)常被問的便是：我失戀了，不清楚該如何應對，我該怎么做……給失戀者和身邊的人的三個提議，我將它分類整理，期待能對大伙兒有協(xié)助。
第一個提議：安慰失戀者，等候并非具體指導失戀是一個十分理性的全過程，它并不屬于客觀的范圍。
失戀以后，不論是男孩子或是女孩都非常容易有一種感受：覺得自己內心空了一塊，有一種挫敗感，一種很明顯的被挖空的挫敗感。許多的客觀的提議或是具體指導，在這個時候特別是在失戀前期針對失戀者而言是難以奏效的。假如你的朋友失戀了，不必具體指導Ta說：“找點事兒讓自己忙起來就不容易想那么多了”。不必逼著Ta馬上就要豐富自己，看看書，去工作中，去把自己的時間鋪滿。讓Ta有一些時間和自己交往，在大家的守候下和自己的失戀心態(tài)交往。你的存有自身，我們的存在自身等候在TA身邊，事實上會比你得出的實際的一切具體指導都是有實際意義。
第二個提議：容許自己有失戀后的各種各樣“負面信息”。
心態(tài)失戀以后經(jīng)常會出現(xiàn)的二種心態(tài)，一種是極大的憂傷，一種是惱怒，也有第三種有可能就無可奈何，一種復合型心態(tài)。針對這種負面情緒，大家應當容許他們存有。有的人失戀后，一兩個月乃至更長期早已過去，她們會煩惱于為何自己還待在這一心態(tài)里邊?為何自己還走不出來……一般這時候她們會挑選壓抑感心態(tài)、裝出高興，終究失戀以后一直走不出來有時候被覺得是件不那麼風彩的事，乃至會被身旁的朋友埋怨說：“都提出分手那么久了，你有完沒完啊?！钡膽B(tài)就是你難以用信念操縱的，它的來臨和離開擁有它自己的規(guī)律性。你越發(fā)期待心態(tài)盡快地離去，那麼它越會滯留在你的身上。因此在某種意義上，你越容許自己充足感受失戀后所閃過出的心態(tài)，這些心態(tài)就越很有可能忽略你。但你越發(fā)壓抑感它、埋藏它，它很有可能會糾纏不清你越久。
第三個提議：維持情感的界限維持感情界限，便是把專注力從另一方的身上引到自己的身上來。
許多失戀的求助者會常常表明她們的前男友對她們很槽糕，乃至是出軌、譏諷、取笑她們，干了很不合理的事兒。我們在這時候都是會勤奮正確引導失戀者將專注力放到自己的的身上：你的前男友就是你所曾經(jīng)愛過的一個人，這種愛是來自于你，就是你從里到外的對Ta造成過愛，并且你完成過這種愛，你與Ta在一起了。我能推動我的求助者來整理這一段愛的過程，如何把你從內到外的這一份有可能是塵世間最溫暖的一段情感，從斟酌到表述、到付諸于完成、到結束的全部全過程，再次歷經(jīng)一遍。
