失戀并不可怕，可怕的是一落不起。接下來小編分享心理治療師介紹的3種失戀心理治療方法，希望對大家有幫助。
一，轉(zhuǎn)移注意力。
不論是失戀還是別的壞情緒，轉(zhuǎn)移注意力都是最基本的方式。轉(zhuǎn)移注意力又有很多種途徑，比如結(jié)交新的朋友、讓自己忙起來、學(xué)習(xí)新的知識等等。只要能讓你靜下心來不再沉浸在失控的情緒里的方式，都可以嘗試一下。這個方法需要堅持，并不是說努力轉(zhuǎn)移了一天的注意力，到晚上就不會再胡思亂想了。而是要堅持下去，堅持完了才會發(fā)現(xiàn)失戀不過如此。所以建議是用一個需要較長時間的事情來轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如報個興趣班。
二，嘗試改變。
以失戀為契機其實可以做很多事情，嘗試一些新的改變，也許會收獲不一樣的自己。不管是改變一下形象，還是嘗試以前不敢做的事情，都會帶來新的體驗和情緒。哪怕剪個頭發(fā)也好，用新的自己去迎接新的開始。其實換發(fā)型是件非常有儀式感的事情，這也是為什么很多人在失戀后會通過換發(fā)型來表示決心新開始的原因?；蛘呷W(xué)一些新的東西，比如以前被你擱置的興趣愛好，你會從新的東西里嘗到新的趣味，那時候你的情緒也許早就不再受到失戀帶來的痛苦影響了。不妨去試一試，人生那么多可能。
三，走出去。
所謂的走出去并不是說要你去走遍大江南北，去旅游看世界。而是要盡可能地走出去，不要悶在家里，讓失戀的難受一點點包圍著自己。只要你愿意出門，就是成功擺脫失戀的第一步。你可以和三五朋友出去郊游，也可以自己出去散散心，也許會有不一樣的體驗。甚至就是在家周圍的小公園散散步，或者附近的旅游景區(qū)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。所謂散心，得先出去才能散。
以上就是3種失戀心理治療方法,你一定要看看的內(nèi)容，想知道更多關(guān)于失戀心理治療師的內(nèi)容嗎?關(guān)注明君情感分享更多關(guān)于失戀心理治療的干貨，幫助你的人生幸福美滿。
