努力忘記一個自己喜歡的人會很難。如果你真的不刪除這段暗戀的記憶，即使多年后偶然遇到或者提到這個人，也很難開心。刻意忘記就是不要忘記。因為在乎你是否還記得，你經常提醒自己要忘記。其實相反，每一次提醒都是讓自己更深一層的記住他。說單相思怎么辦?以下是一些參考方法。
第一，忘了暗戀的人要順其自然。
別試圖忘記那個你根本不想忘記的人?？傆幸惶?，當你不在乎自己是否忘記了，那就是你真的忘記了他。假如忘記不了，就把他和這段感情深深地埋藏在自己的心底，藏在城煙無法企及的地方，或者交給時間去沖淡一切。
第二，尋找喜歡你的人。
天涯何處無芳草?振作起來，重新找到一個喜歡你的人，你也喜歡的人，剩下的就交給時間去解決吧!堅信全心全意地投入到新的感情中，一定會很快對暗戀的感覺釋然。
第三，重新找到精神寄托。
暗戀一個人很難忘記，主要是因為他的精神暗示。就像睡覺一樣，你越想睡覺，就越睡不著，因為你的注意力集中在如何睡覺上，而不是睡覺本身。所以要從暗戀的人的焦點中拉出來，重新找一個寄托!比如你的愛好:聽音樂、看書、打球或者和朋友聊天是可行的。最好投入學業(yè)或者事業(yè)，全身心，這樣會更容易忘記。
第四，多想想對方的缺點。
暗戀一個人會在心里把對方渲染得太完美，這是很多暗戀者的正常心理。因為覺得對方完美，覺得沒人更好，所以很難忘記。其實人有很多缺點，也許他不像你表面看到的那樣。多想想他的缺點，多想想他對你的不關心。多想想自己的優(yōu)點，也許你現在空虛了。過一段時間忘了他，一切都淡了。
第五，保持距離。
單相思怎么辦?假如你和暗戀的人在一起工作，你應該用敬語和他說話。離開你以前經常去的地方，停止關心他。如果你暫時不能忘記他，這很正常。你需要時間，但是記住不要和暗戀的人聯系。盡量避免在一起。如果可能的話，可以調整部門或者另找工作。距離和時間可以淡化彼此的感情。
