所謂“想得太多”，其實是一種猜疑心理。人們常常不能獲得生活中的懷疑心，因為他們無法得到幸福。久了還會導致人際關系緊張，不利于身心健康，那么想太多怎么辦呢？
(1)避免亂想。
懷疑心理最根本的原因是胡思亂想。懷疑心重的人也常常是敏感的，敏感的人在人際交往中看不到的是一件壞事，它可以幫助我們迅速捕捉到別人傳遞的信息。但是，處理信息的思想?yún)s是個問題。
懷疑者很多，他們用一種繭狀的封閉思維思考問題。簡簡單單就是以自己的標準來看問題，并不是基于客觀事實。例如聽到別人在背后議論什么，就會懷疑他是否在說自己壞話(自以為是)，但卻沒有確鑿的證據(jù)(并非基于客觀事實)。最終結(jié)果只會越想越氣，越氣越想。對于想太多怎么辦來說，所有的煩惱都是自己憑空想出來的，所以遇事盡量不要胡思亂想。
(2)不要相信流言蜚語。
那些流言都是可怕的。對于自己的評價，對他人的看法常常是從別人的各種評語中獲得的。但是別人的認識畢竟是有限度的，如果我們不加處理而全盤接受，必然會迷失自我，容易否定自己，猜忌就是這樣產(chǎn)生的。惡毒的流言只會消耗我們的精神能量，影響身心健康。
我們并非不信別人的話，但不能全信，要保持心理獨立，思想獨立，不能成為別人的流言蜚語的奴隸。
(3)學習交流，敞開心扉。
懷疑心很重的人總是郁郁寡歡，難以釋懷。它們的內(nèi)心是封閉的，充滿了黑暗冷酷與恐懼，只有打開心扉，讓陽光進來，可以驅(qū)走黑暗，而敞開心扉的鑰匙是學會交流。
懷疑心很重的人總是拒絕交流，寧可自己悶悶不樂，不打開天窗說亮話。要想知道想太多怎么辦，要有勇氣把這件事說出來。即把內(nèi)心的猜疑、不滿、顧慮找當事人推心置腹地溝通交流。只有這樣，才能消除彼此的隔閡，增加彼此的信任，增進感情，才能真正安心。
(4)給自己積極的心理暗示，培養(yǎng)自信。
懷疑心很重，歸根到底是來自內(nèi)心深處的自卑，缺乏自信。有足夠的自信和內(nèi)心強大的人，就不會輕易相信閑話，也不會太在意別人的評論。它們具有一套完善的自我評價體系。因此，這種人就不會輕易受到別人的影響，更不會胡思亂想，何談猜疑之心。
要樹立自信，給自己一些積極的心理暗示。在你取得成功的時候，總有人說你只是運氣好而已，這時你要對自己說：“老子是靠實力，你技不如人的時候就吃醋吧?！彼o了你自己積極的心理暗示。
想太多怎么辦？許多心理學研究表明，自信是一劑良藥，它會使許多精神疾病、心理問題遠離我們。懷疑心很重說白了就是庸人自擾的行為，但是如果不糾正，內(nèi)心就無法得到真正的快樂。切記以下四條建議，可以幫助你擺脫“想得太多”的困擾。
