失戀后會導(dǎo)致各方面的心理壓力，有些人作為被分手的一方會產(chǎn)生自卑感，更容易在上一段感情中難以釋懷，還有些人會因為對另一方的依賴性過重，所以更難自拔。這都將會成為自我痛苦的一個源泉，所以我們就迫切的需要一種方法，去忘掉那個人的存在。那么心理學(xué)怎么忘掉一個人?
第一，你從不需要忘記，而是要看清真相。
人生無常。你要知道，這個世界上沒有什么是永恒的。你不能要求一個人永遠(yuǎn)愛你，這是不可能的。生活中的一切都在改變。如果你知道這些，你就不會太執(zhí)著于某件事。類似地，這個人，在你心中停留的時間，應(yīng)該也不會太長，要相信自己，你的心情就會改變。
第二，把對方請出自己的生活。
刪除所有與他的聯(lián)系，不再關(guān)注他的一切。或許剛開始你會一直想著他，想著他和你一起做的事，想著他給你的溫暖和陪伴。這種感覺在你一個人的時候會更強烈，你無法控制自己的情緒。但是不要害怕，這種情況不會持續(xù)太久，你會習(xí)慣他的不存在，畢竟時間會沖淡一切。
第三，培養(yǎng)興趣。
如果你因為不能忘記一個人而到沮喪時，你可以培養(yǎng)一種新的興趣。你可以為這種新興趣付出更多的時間和精力。過了一段時間，你會發(fā)現(xiàn)你的生活變得更加豐富，你完全忘記了一個人。
第四，即使忘不了，也不要責(zé)怪自己。
心理學(xué)怎么忘掉一個人?從認(rèn)知心理學(xué)的角度來看，每個人都會做這三件事:評價過去，解釋現(xiàn)在，期待未來。這些評價、解釋和預(yù)期可以激活人的情緒系統(tǒng)和運動系統(tǒng)，使人產(chǎn)生各種情緒和行為動機，影響人的生活。
也就是說，沒有人會不受過去人和事的影響，難以忘記是正常的。所以無論發(fā)生什么，都不要給自己太大的負(fù)擔(dān)。
