秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)什么?現(xiàn)在天氣越來越冷了，已經進入秋天了。天氣涼爽后，是養(yǎng)生的好時機。秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)什么?讓我們談談這個問題。
秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)什么？
1.潤燥。
秋天五行對應金，對應我們身體的器官應該是肺。秋天，天氣很干燥。陽逐漸收縮，陰開始逐漸旺盛。秋天雨水少，所以天氣會變得很干燥。干燥的天氣很容易損傷我們的肺陰，使人口干，皮膚干燥。很多人秋天也會便秘，有的甚至咳嗽出血，所以秋天一定要潤燥。
2.養(yǎng)陰。
中醫(yī)認為春夏是養(yǎng)陽的好時機，秋冬需要養(yǎng)陰。秋天可以多吃養(yǎng)陰的食物，如蜂蜜、山藥、雪梨等，有條件的還可選擇吃蟲草和西洋參，養(yǎng)陰效果也很好。
3.多吃酸。
秋季可適當多吃酸味食物，酸味食物能很好地幫助收斂肺氣，對肝臟的養(yǎng)護效果很好。此外，秋季易干燥，損傷津液。所以在飲食上可以多吃山楂、檸檬等水果，能滋陰潤燥，生津止渴。
4.需要補肺。
上面也說過，秋天對應的肺，所以秋天最應該補肺?？啥喑詾蹼u湯、豬肺湯等，俗話說吃什么補什么也是有道理的。
對于秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)什么來說，秋天氣候干燥，晝夜溫差會比較大。這個季節(jié)是很多呼吸系統(tǒng)疾病的時期，所以生活中一定要盡量避免這些情況。流感高發(fā)季節(jié)不要去公共場所，極易感染。
