秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)什么?現(xiàn)在天氣越來(lái)越冷了，已經(jīng)進(jìn)入秋天了。天氣涼爽后，是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)什么?讓我們談?wù)勥@個(gè)問(wèn)題。
秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)什么？
1.潤(rùn)燥。
秋天五行對(duì)應(yīng)金，對(duì)應(yīng)我們身體的器官應(yīng)該是肺。秋天，天氣很干燥。陽(yáng)逐漸收縮，陰開(kāi)始逐漸旺盛。秋天雨水少，所以天氣會(huì)變得很干燥。干燥的天氣很容易損傷我們的肺陰，使人口干，皮膚干燥。很多人秋天也會(huì)便秘，有的甚至咳嗽出血，所以秋天一定要潤(rùn)燥。
2.養(yǎng)陰。
中醫(yī)認(rèn)為春夏是養(yǎng)陽(yáng)的好時(shí)機(jī)，秋冬需要養(yǎng)陰。秋天可以多吃養(yǎng)陰的食物，如蜂蜜、山藥、雪梨等，有條件的還可選擇吃蟲(chóng)草和西洋參，養(yǎng)陰效果也很好。
3.多吃酸。
秋季可適當(dāng)多吃酸味食物，酸味食物能很好地幫助收斂肺氣，對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)效果很好。此外，秋季易干燥，損傷津液。所以在飲食上可以多吃山楂、檸檬等水果，能滋陰潤(rùn)燥，生津止渴。
4.需要補(bǔ)肺。
上面也說(shuō)過(guò)，秋天對(duì)應(yīng)的肺，所以秋天最應(yīng)該補(bǔ)肺?？啥喑詾蹼u湯、豬肺湯等，俗話(huà)說(shuō)吃什么補(bǔ)什么也是有道理的。
對(duì)于秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)什么來(lái)說(shuō)，秋天氣候干燥，晝夜溫差會(huì)比較大。這個(gè)季節(jié)是很多呼吸系統(tǒng)疾病的時(shí)期，所以生活中一定要盡量避免這些情況。流感高發(fā)季節(jié)不要去公共場(chǎng)所，極易感染。
