我們經(jīng)常叫女人要好好愛自己，而男人也需要好好愛自己。只要一個男人愛自己，他的身體就不會透支，他會更健康，更有男人的魅力，活的美好。那作為男人，要怎樣愛自己呢?現(xiàn)在我就來分享一篇經(jīng)驗(yàn)，希望對大家有所幫助。
少抽煙。眾所周知，吸煙對健康有害，但很多男人喜歡吸煙，而且吸煙量很大。不知道煙里的尼古丁對身體危害很大，影響身體健康，讓人減肥。所以男人要少抽煙，想抽煙的時(shí)候盡量控制，可以轉(zhuǎn)移注意力，參加運(yùn)動，喝茶或者吃自己喜歡的食物。
少喝酒。小酌怡情，大飲傷身。許多男人喜歡喝酒是為了社交或工作壓力。在生活中，有無數(shù)的錯誤甚至不可挽回的后果。因此，作為一個男人，如果你好好愛自己，你應(yīng)該少喝酒。你真的需要喝酒。喝酒前先吃點(diǎn)飯和蔬菜，這樣對身體的傷害就不會那么大，也不會那么容易喝醉。在別人敬酒時(shí)也不要太貪杯，適量酌飲即可。
不要熬夜。熬夜不利于健康，我們都知道，但往往無法控制，尤其是在信息時(shí)代，經(jīng)常刷網(wǎng)頁。但無論如何，作為一個男人，不要熬夜。睡覺時(shí)有利于身體器官的操作和調(diào)節(jié)，促進(jìn)新陳代謝。休息好的男人不容易衰老。
經(jīng)常運(yùn)動。作為一個男人，我們也應(yīng)該經(jīng)常鍛煉。運(yùn)動可以排出體內(nèi)的廢氣，改善心情。一般來說，男力比較大，要經(jīng)常通過運(yùn)動來調(diào)整，有利于不良情緒的發(fā)泄和健康。男人可以打更多的排球、籃球或跑步，這些都是健康的鍛煉方式，只要注意鍛煉的數(shù)量，也要注意汗水不要急于用冷水沖頭或身體，容易引起感冒。
多吃補(bǔ)腎食物。腎臟健康很重要，腎不好，腰不好，所以，作為男人要注意補(bǔ)腎。在日常飲食中，多吃山藥、芡實(shí)等食物，也可多吃堅(jiān)果、胡桃仁等。
多喝水。水很重要，人體缺水，不利于身體各器官的有效運(yùn)轉(zhuǎn)。所以，男人若要好好愛自己，就要多喝水。早上起床喝一杯溫開水可以排出儲存的垃圾，補(bǔ)充昨晚因睡眠而流失的水分;飯后喝一杯有利于食物的消化和收集;睡前喝一杯可以稀釋血液的粘度，更有利于健康等。
盡量心平氣和。很多男人肝火旺，容易生氣，不利于身體健康。所以，男人要盡量心平氣和。遇到煩惱，可以多和妻子說說，盡量控制脾氣，或者多參加運(yùn)動。
