每次中考或高考時(shí)，孩子的壓力都會(huì)特別大，壓力過大給孩子的身體健康帶來危害，那么孩子學(xué)習(xí)壓力大怎么辦?相信許多學(xué)生和家長都想知道吧，那就看下面的內(nèi)容吧。
學(xué)習(xí)壓力大怎么辦？
1.身體鍛煉。
大學(xué)生不能盲目讀書，要努力學(xué)習(xí)。運(yùn)動(dòng)是對(duì)抗壓力最好的方法之一。繞著學(xué)校跑一圈，陽光明媚，呼吸新鮮空氣，可以感受一個(gè)全新的自我。
2.保證充足的睡眠。
充足的睡眠可以消除疲勞，并換來充足的能量和清醒的頭腦。充足的睡眠是輕松應(yīng)考的前提，考前如果經(jīng)常失眠不用煩躁，可以選擇一些調(diào)節(jié)情緒的藥物。
3.控制飲食。
許多家長擔(dān)心孩子考試壓力大，怕孩子營養(yǎng)不良，所以考前都會(huì)給孩子大量的補(bǔ)品或補(bǔ)充營養(yǎng)餐，有些家長甚至為孩子買保健品，其實(shí)這些都沒有必要。在準(zhǔn)備考試時(shí)，不要大吃大喝，要根據(jù)平時(shí)的飲食習(xí)慣，適當(dāng)多吃一些水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，有益于大腦的思考。這次考試時(shí)，食物以清淡為主，熱時(shí)可加入一些苦瓜，以降低和內(nèi)火。
4.自我提示。
生活中總有起落，考試亦如此。因?yàn)榉N種原因，并非人人都能在考場上充分發(fā)揮自己的本事，榜上無名，腳下有路。在歷史上，有許多杰出的人沒有接受過高等教育，但是也都作出了突出的貢獻(xiàn)。因此，考試不要過分夸大，特別是中.高考的決定因素，你越擔(dān)心成績，往往越難考出好成績。同學(xué)們用理性的心態(tài)來看待考試，心情自然會(huì)輕松下來，壓力也會(huì)減輕。
5.合理的作息方法。
對(duì)于學(xué)習(xí)壓力大怎么辦來說，通過適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?dòng)，科學(xué)地安排學(xué)習(xí)時(shí)間，及時(shí)排除心理壓力，合理飲食調(diào)整，才能保持良好的競技狀態(tài)，從而順利渡過高考。
