現(xiàn)代生活節(jié)奏快，很多人對自己的期望很高，整天忙于工作，沒有時間墜入愛河，經(jīng)常被稱為單身狗，不要質(zhì)疑這種觀點，什么是單身綜合征，下面就一起來看看吧！
單身綜合征主要是年輕的單身白領(lǐng)，尤其是那些被動選擇單身的人。他們想結(jié)婚，但由于各種因素，社會無法提供。長期的單身生活對他們的心理有一定的負面影響，往往會產(chǎn)生焦慮、擔憂甚至抑郁等心理狀態(tài)。
單身綜合征影響心理狀態(tài)怎么辦?
1.改變生活環(huán)境和形象：
比如換發(fā)型，有時候很容易改變一個人的心情;下班回家換路線，可能會發(fā)現(xiàn)身邊有很多有趣的東西;節(jié)假日可以去旅游，旅途中可以和不同的人交流。關(guān)鍵是從身邊能做的開始。
2.降低標準：
對自己缺乏信心的單身人士應(yīng)該適度參加一些放松活動，多參加體育活動，培養(yǎng)自信心。對他人要求過高的人應(yīng)該能夠接受生活和他人的缺陷，不要刻意追求完美和完美。
3.親友介紹：
可以給身邊的親戚朋友發(fā)信號，讓他們幫你關(guān)注身邊圈子里單身的人，這樣比較靠譜。
4.不要漫無目的：
也許你到處尋找愛是因為饑餓，這種漫無目的的方式往往是無果的。選擇容易遇到異性的地方，如健身房、學習班等，有利于提高成功率。
5.培養(yǎng)個人愛好：
充實你的閑暇生活，不要讓自己成為那種除了工作什么都做不了的人。興趣是逐漸培養(yǎng)出來的。比如寫字畫畫，一開始不喜歡，因為不會，慢慢練慢慢練習，有一定水平就會喜歡。另外，醫(yī)生提醒我們盡量培養(yǎng)一些需要與人接觸的愛好，比如下棋、打球等。而不是整天依靠電腦去做，比如購物、聊天、看書看報，這樣會脫離人群，增加孤獨感。相反，對于單身綜合征來說，我們應(yīng)該找到一些需要與真實人士分享的愛好。
