有時(shí)候我們想忘記一個(gè)人，尤其是一段感情結(jié)束后，我們想忘記，但往往很難忘記。這大概就是舉杯消愁更愁。有的人說，時(shí)間會(huì)讓我們忘卻傷痛、忘卻煩惱，時(shí)間可以愈合一切。
沒有辦法放棄前女友該怎么辦,用這些方法能夠快速忘記想要忘記的人，遺忘是選擇性的。Peters原則指出，情感因素關(guān)系到人們是否容易忘記某件事。不關(guān)心的事容易被很快忘記，反之，我們難以忘懷那些能引起強(qiáng)烈情緒反應(yīng)的事。不僅如此，一個(gè)事件是否容易被遺忘，還與事件的數(shù)量、情感喚醒程度、持續(xù)時(shí)間和身體狀態(tài)有關(guān)。從心理學(xué)的角度提幾點(diǎn)建議：
1、不用過度自責(zé)
就算忘不了，也不用自我責(zé)怪。根據(jù)認(rèn)知心理學(xué)的理論，人們會(huì)評(píng)價(jià)過去，解釋現(xiàn)在，預(yù)測未來。反復(fù)評(píng)估、解釋和預(yù)期的過程會(huì)影響人們的情緒和行為。因此，這是一種非常自然的現(xiàn)象。沒有人會(huì)不受過去人和事物的影響。很難忘記是正常的。無論發(fā)生了什么事情，別不用自己太大的心理負(fù)擔(dān)。
2、勇敢接受事實(shí)
經(jīng)典的未完成事件心理學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，人們會(huì)更難忘記未完成的事情。提升到戀愛中，很多人盡管早已分手，仍然心里有小小的期待，覺得將來可能還會(huì)產(chǎn)生哪些，兩人或許還有相關(guān)的。其實(shí)未必，有的事結(jié)束了就是結(jié)束了，有的人離開了就不會(huì)回來。告訴自己，已經(jīng)結(jié)束了，坦然去接受這個(gè)事實(shí)。有了結(jié)局和終點(diǎn)，就會(huì)變成過去的事，也就容易忘記。
3、開始愉快的新生活
沒有辦法放棄前女友該怎么辦，行為心理學(xué)家主義指出，舊習(xí)慣可能會(huì)再次被喚起，感情也是如此。先前與一個(gè)人長久相處，會(huì)不自覺的形成習(xí)慣，習(xí)慣了有另一個(gè)人常伴身邊。為了放棄舊習(xí)慣，建立新習(xí)慣，我們可以嘗試接觸新的人和事，從而削弱舊的情緒狀態(tài)、思維和行為模式的覺醒。
