失戀很正常，而且失戀并不可怕，你應該知道如何告別過去，為此，現(xiàn)在我們繼續(xù)看看，失戀了怎么才能快速調整自己?
1.轉移注意力。
無論是失戀還是其他不良情緒，轉移注意力都是最基本的方式。有很多方法可以轉移注意力，比如結交新朋友，讓自己忙起來，學習新知識等等。只要你能冷靜下來，不再沉浸在失控的情緒中，你就可以試試。這種方法需要堅持，并不是說努力轉移一天的注意力，晚上就不會再胡思亂想了。但要堅持下去，堅持下去才會發(fā)現(xiàn)失戀不過如此。所以建議用需要很長時間的事情來轉移注意力，比如報興趣班。
2.嘗試改變。
以失戀為契機，其實可以做很多事情，嘗試一些新的改變，也許會收獲不同的自己。無論是改變形象，還是嘗試以前不敢做的事情，都會帶來新的體驗和情感。即使剪頭發(fā)，也要用新的自己迎接新的開始。其實換發(fā)型是一件很有儀式感的事情，這也是就是為什么很多人在失戀后決心換發(fā)型。或者學習一些新的東西，比如你以前擱置的愛好，你會從新的東西中嘗到新的興趣，然后你的情緒可能不再受到失戀的痛苦的影響。不妨試一試，人生有那么多可能。
3.學會走出去。
最后，失戀了怎么才能快速調整自己?其實所謂走出去，并不意味著你要走遍全國，去旅游看世界。相反，盡量出去，不要悶在家里，讓失戀的不舒服一點點包圍自己。只要你愿意出去，就是成功擺脫失戀的第一步。你可以和三五個朋友出去郊游，也可以自己出去放松，也許會有不同的體驗。甚至在家周圍的小公園散步，或者在附近的旅游景點散步。所謂放松，必須先出去散散。
