失戀之后真正不想念前任比挽回更容易。這是一個內(nèi)化痛苦的過程，也是一個釋懷的過程。接下來我們一起看下失戀了怎么治愈自己?如何走出失戀的痛苦?
一、失戀了怎么治愈自己?如何走出失戀的痛苦?
建立關(guān)懷網(wǎng)絡(luò)這是一種求助的方法，非常實(shí)用。一方面是自我監(jiān)督，合理安排時間做自己人生軌跡中的事情，把自己想做的事情寫在紙上，列出時間表。另一方面，當(dāng)你做不到的時候，讓別人推你一把。盡快告訴你信任的朋友和親戚，告訴他們你現(xiàn)在的情況，這樣你就可以和別人建立一個關(guān)心的網(wǎng)絡(luò)，擺脫過去的效率會更高。
有些朋友會安慰你，有些朋友會陪你，有些會帶你去旅行等等。分手后，這些第三方的干預(yù)和參考對大多數(shù)人來說都是相當(dāng)實(shí)用的，至少可以緩解你的焦慮癥狀。給自己留點(diǎn)空余時間舔傷疤。工作要勞逸結(jié)合，忘記這件事也是。定期留出一些時間，不要安排任何事情和時間，回顧自己的進(jìn)步和情緒狀態(tài)的變化，修復(fù)自己在感情中受到的傷害。
如果你以上所有的工作都做得很好，你肯定會有很大的變化，你也可以清楚地看到你在最初的矛盾中犯了什么錯誤。感情失敗后，除了自我治愈，最重要的是獲得成長的教訓(xùn)，知道下次面臨類似的情況，不再做那種傻事，知道如何在不傷害親人的情況下正確表達(dá)自己的需求，這是我們反思和療傷的目的。
但是我覺得很多人反思過之后，會走上迎合對方的老路。因?yàn)橛X得自己做錯了太多的事情，所以不斷否定自己的剩余價值，覺得自己不會再愛了，只能愛對方等等。
其實(shí)你覺得自己做不到，只是一種眼神狹隘的刻板印象。你只是把過去的自己當(dāng)成參考，以為自己做不到“不聯(lián)系不想念”，但過去做不到并不意味著以后做不到。當(dāng)他們不在乎對方的時候，他們會突然或不情愿地和愛人分手，從而體驗(yàn)到一種內(nèi)心的失落感、悲傷感甚至痛苦感。以下是失戀后如何調(diào)整心理，僅供參考。歡迎閱讀。
