失戀后在你們兩個“愛的小屋”里，到處都有那個人的微笑，已經(jīng)成為你的“悲傷站”。接下來我們一起看下怎樣忘記一段感情放下一個人?如何走出失戀的低谷?
一、怎樣忘記一段感情放下一個人?如何走出失戀的低谷?
治療失戀的自卑和自憐癥狀，從外表開始，徹底洗心(心情)革面(臉)?？v容自己買幾套奢侈的衣服，盡量穿鮮艷的衣服來帶動快樂的心情，即使只給自己看，也要點(diǎn)亮。每天在鏡子里振作起來：“看你有多積極，他(她)不想要你，真的沒有祝福!”或者，學(xué)習(xí)洗面奶廣告的臺灣同學(xué)：“我真的很喜歡我的臉?！?/p>
漫長的夜晚，輾轉(zhuǎn)難眠，最孤獨(dú)的失眠之夜，此時(shí)，喝酒、服用安眠藥或肌肉松弛劑，不是根本原因，最好的對策是讓自己白天忙碌。日本大作家芥川龍?jiān)?jīng)說過：“與其說是理性，不如說是忙碌。”不要睜著眼睛躺在，試著讓自己累得睜不開眼睛，然后“爬”起床。
早上起床的時(shí)候。這是心理防御中最弱的時(shí)刻。記得給自己講一個精神訓(xùn)練:“你又活了一天，真的不容易。”接班人，喊三聲萬歲，為自己歡呼。暫時(shí)不要想未來。在失戀的日子里，每天都需要相當(dāng)?shù)哪芰?。所以，每天熬過來，都會贊美自己:“事情沒那么嚴(yán)重。昨天已經(jīng)過去了，今天就沒問題了?！蹦銜l(fā)現(xiàn)一天比一天好。
思維中和轉(zhuǎn)移注意力這種方法與“刺激療法”正好相反，但兩者可以互相幫助，尤其是這種方法，也可以在失戀的最后，用來拯救過度頹廢的情緒。
在失戀的早期階段，你放縱自己思念對方的思緒，經(jīng)過狂想，讓悲傷疲憊，思念耗盡。幾個月后，如果你無法擺脫情感夢，失戀的痛苦時(shí)期仍在無休止地持續(xù)下去，這證明你需要這種療法來給過熱的思念澆一盆冷水。
找一個盒子，在這個“潘多拉悲傷盒”里收集一些引爆悲傷或記憶的東西，以避免“發(fā)情”。一旦你覺得自己沉迷于過去，立即做運(yùn)動，唱軍歌，甚至大喊大叫，拍幾張桌子，或者放幾首令人興奮的歌來阻止或切斷你的思想。這是精神科常用的“思維中斷法”，用于處理失戀等精神疾病，相當(dāng)有效。
