過往點點滴滴仿佛還在眼前，每當閉上雙眼才發(fā)現(xiàn)你已離開。接下來讓我們一起看下失戀了很痛苦怎么辦?失戀心理治療的方法。
一、失戀了很痛苦怎么辦?失戀心理治療的方法
記得有人說過，錯過不是沒緣分，只是少了一起走下去的勇氣。若借口只是敷衍，那我寧愿你簡簡單單的拒絕。當你不能夠再擁有的時候，你唯一可以做的就是令自己不要忘記。
失戀之后你可以尋求積極發(fā)泄。失戀的許多悲劇后果都是由于痛苦情緒的抑郁和沉積而暴發(fā)的。失戀的最初階段是最不理性的，此時的抑郁是危險的跡象。因此，失戀后，你可以向親戚、朋友、家人傾訴內(nèi)心的委屈、痛苦和憤怒。有時候哭泣的談話就像炎熱干燥的天氣里的雷雨。暴雨過后，會有清新爽朗的心情
轉(zhuǎn)移生活方式。你可以改變你的生活方式來消除失戀的痛苦。如果你致力于學習和工作，你也可以致力于集體。不要把自己關(guān)在一個狹窄的圈子里，整天嘆息，難以自拔，而應(yīng)該鼓起勇氣，加入集體，集體會給你關(guān)懷和溫暖，會讓你擺脫痛苦。它也可以融入到大自然中。大自然的美麗風景，可以敞開心扉，快樂的身心，讓你擺脫失戀的痛苦
從反思中成長。請反思這段失去的感情，試著問自己：我是什么樣的人?問題在哪里?溝通方式還是價值觀差異?在思考中，提取成長的力量，找到你的感激能力，加速你心理創(chuàng)傷的恢復(fù)。
