深愛(ài)一個(gè)人，想完全忘記他，是一件非常痛苦的事情。但要走出一段關(guān)系，有很多形式可以實(shí)現(xiàn)。如何釋?xiě)岩欢胃星?，以下方法效果顯著，這樣做，你可以成功地釋放一段關(guān)系。
一、緩解情緒，理清心中的糾結(jié)，減輕悲傷和思念的溫暖。
兩個(gè)人的感情已經(jīng)破裂了，你心里還在糾結(jié)什么。是不能放棄對(duì)方，還是對(duì)方讓你的臉消失，還是你真誠(chéng)的付出，以換取真正無(wú)情的拋棄，心里憤怒。
你們之間的關(guān)系，以及拯救它是否很重要。如果它是不可挽回的，你應(yīng)該做的就是好好治療它。找出哪里受傷，先給它止痛。只有這樣，你才能松一口氣，暫時(shí)平靜下來(lái)。
二、釋放愛(ài)情，去除痕跡，讓它逐漸流走。
徹底清除他留下的一切，否則他就無(wú)法自拔。應(yīng)該扔掉的要及時(shí)扔掉，應(yīng)該切割的要立即切斷。不要留下任何癡迷，那是慢性毒藥。清除一段關(guān)系的痕跡，當(dāng)然會(huì)帶來(lái)痛苦。長(zhǎng)痛不如短痛好，拿出壯士斷腕的氣魄，快刀斬亂麻。不要猶豫，更不要放棄。
三、解決治愈過(guò)程中留下的負(fù)面因素，將悲痛轉(zhuǎn)化為力量。
劃清所有界限后，檢查是否有遺漏。對(duì)方不能適應(yīng)一段時(shí)間，你用無(wú)情來(lái)處理他的無(wú)情，對(duì)他來(lái)說(shuō)，也會(huì)不愿意。在所有的痕跡消失后，心中仍然會(huì)留下悲傷和憤怒。既然你拒絕接受，那就是試圖讓自己比對(duì)方更好，讓他后悔離開(kāi)你一輩子。
四、恢復(fù)狀態(tài)，再次恢復(fù)正常狀態(tài)。
無(wú)論你心中有多少痛苦，生活都會(huì)繼續(xù)下去。如何釋?xiě)岩欢胃星?，走出一段關(guān)系，最關(guān)鍵的一步是把一切都恢復(fù)到正常狀態(tài)。就像什么都沒(méi)發(fā)生一樣，像往常一樣工作，仍然生活，像往常一樣交朋友。
五、保存記憶，防止以后一次又一次的錯(cuò)誤。
情感糾纏，已經(jīng)結(jié)束了。把它當(dāng)作一個(gè)教訓(xùn)來(lái)保存。他們?cè)谶@段關(guān)系中暴露出的缺陷，用心去做出改變。他們自己的缺點(diǎn)，試著填補(bǔ)它。人們說(shuō)，在不斷的教訓(xùn)中成長(zhǎng)，一段難以忍受的過(guò)去，可以成為一面鏡子，防止你一次又一次地犯錯(cuò)誤，也是一件好事。
