盡管面對(duì)感情的破裂，盡管伴隨著心碎的聲音，生活卻讓許多人一再嘗試著將錯(cuò)位的情感拉回正軌。但是經(jīng)過精疲力竭的情感修復(fù)，往往換來的往往是更多的挫折。
情感修復(fù)六步法，幫助您避開心理誤區(qū)，加速傷口愈合。
步驟1：跳出關(guān)系，接受并面對(duì)沖突。
如果關(guān)系出了問題，請(qǐng)你先往后退。在跳出一段關(guān)系、拉大距離的時(shí)候，你會(huì)更容易看到和連接和沖突的存在，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)沖突的意義，然后作為一個(gè)旁觀者去尋找機(jī)會(huì)。這樣做后，沖突就大大減少了。
步驟2：撥開迷霧，發(fā)現(xiàn)沖突的真相。
結(jié)婚主要靠感情維持。因此，當(dāng)沖突發(fā)生時(shí)，我們首先要關(guān)注的不應(yīng)是誰，而應(yīng)探究沖突背后的原因，簡單地說就是歸因而不歸罪。
步驟3：尋求支持的力量，找到新的希望。
在找出原因并著手解決問題的時(shí)候，情感修復(fù)前最好先想一想周圍還有什么可以利用的資源，這些資源可以是支持你的親人朋友，也可以是其他的財(cái)力、物力，在手上拿好工具，再去尋找突破的空間。
步驟4：屏蔽消極情緒，進(jìn)行有效溝通。
具有消極情緒的交流，常常具有破壞性。這樣的交流，實(shí)際上是單方面的各自發(fā)泄與表達(dá)。要進(jìn)行有效的交流，就必須平心靜氣地傳達(dá)以下幾個(gè)重要信息：1.發(fā)生了什么(事實(shí));2.我的感覺;3.我的需要是什么;4.我需要你為我做什么;5.我希望你知道我的想法，我也想知道你的想法。
步驟5：重新建立親密關(guān)系。
重新建立親密關(guān)系之前，你要清楚：新的關(guān)系模式并非由單方面決定，而是由雙方共同建立。再三、充分溝通后，雙方會(huì)理解對(duì)方的需要和底線，而新的親密需要在各自的舒適度范圍內(nèi)尋求平衡，這樣雙方都不會(huì)太委屈，也不會(huì)太過強(qiáng)勢(shì)。
步驟6：強(qiáng)化“正確”事，弱化“錯(cuò)誤”事。
正確的事是有利于雙方的事。這就是說，做這個(gè)事情的人心里舒服，接受這個(gè)事情的人心里也舒服。假如其中一方感到不自在，那件事就成了“錯(cuò)誤的”，那么情感修復(fù)中要弱化一下。
