懷孕期間，由于孕婦體內(nèi)激素的變化和子宮的增大，皮膚的膠原纖維和彈性纖維受損或斷裂，腹部出現(xiàn)粉紅色或紫紅色的紋理。即妊娠紋，那么我們孕期如何防止妊娠紋呢。
妊娠紋是一種不好的東西，但無處不在。除了腹部，妊娠紋還可能出現(xiàn)在大腿內(nèi)外、臀部、胸部、后腰、手臂上。醫(yī)生說:雖然70%~90%的孕婦會(huì)有妊娠紋，但如果知道如何防止妊娠紋，可以大大降低妊娠紋的概率，至少可以將妊娠紋的影響降到最低。
一般來說，妊娠紋出現(xiàn)在我們懷孕六個(gè)月后，但是有些寶媽可能會(huì)出現(xiàn)得更晚。但是前期不知道如何防止妊娠紋，后期再想消除可就沒那么容易了。所以如何防止妊娠紋的產(chǎn)生呢?
一，均衡飲食。
看看林心如、張柏芝等明星年輕時(shí)的照片，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們臉上滿是膠原纖維，可以隨著歲月的流失，構(gòu)成膠原纖維的主要成分膠原蛋白會(huì)逐漸減少，從而出現(xiàn)法令紋、面部不飽滿等問題。所以，為了防止妊娠紋，我們不妨多吃含膠原蛋白的食物，如銀耳、豬蹄等。與此同時(shí)，要均衡飲食，這是因?yàn)槲覀兩眢w要合成膠原蛋白，沒有維他命C的參與是不行的。因此，許多維他命和礦物質(zhì)對于如何防止妊娠紋也是必不可少的。要想皮膚好，一定要多喝水，適當(dāng)吃水果。盡量不要吃油，甜，咸的食物哦。
二，控制體重增加。
控制體重很重要。根據(jù)導(dǎo)師的建議，孕期體重最好不要超過30公斤，這樣母親一方面要均衡飲食，另一方面要活動(dòng)，做一些不費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)，散步，孕婦瑜伽等。所以無論從美觀還是健康還是順利生產(chǎn)，都需要合理增重!合理增重!合理增重!合理增重!
三，如何防止妊娠紋之使用托腹帶。
當(dāng)腹部隆起時(shí)，孕婦會(huì)感到很大的壓力，隨著腹部開始膨脹，皮膚彈性纖維和腹部肌肉開始伸展。懷孕六月，皮膚彈性纖維逐漸斷裂，形成妊娠紋。想預(yù)防妊娠紋，或者為了讓自己不承受那么多腹部壓力，孕婦在懷孕四月份開始使用腹帶，可以承受腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度拉伸。
四，適度鍛煉。
懷孕期間雖然咱的身體很笨重，但也要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。此外，淋浴時(shí)水溫不宜過高，可用溫度較低的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部肌膚，以增強(qiáng)肌膚彈性。
五，皮膚護(hù)理。
如何防止妊娠紋？許多辣媽從懷孕開始就一直用橄欖油或其它護(hù)膚品按摩腹部，兩胎生完都沒有受到妊娠紋的打擾。而我周圍的許多姐妹都說，這種方法非常有效。因此，只要能保證，你的橄欖油或保養(yǎng)品是安全的，每天堅(jiān)持使用吧!
