懷孕期間有很多營(yíng)養(yǎng)調(diào)理方法，不同的營(yíng)養(yǎng)對(duì)寶寶的健康影響很大。如果你想為寶寶的皮膚提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，可以適當(dāng)補(bǔ)充健康食品，既能提高新陳代謝效率，又能保證皮膚發(fā)育。懷孕吃什么對(duì)胎兒皮膚好?懷孕吃什么對(duì)皮膚好，懷孕的時(shí)候吃什么會(huì)對(duì)胎兒的皮膚有好處？
懷孕吃什么對(duì)胎兒皮膚好
有些父母膚色偏黑，孕婦可以多吃富含維生素C的食物。由于維生素C干擾皮膚黑色素的產(chǎn)生，可以減少黑色素的沉淀，未來出生的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。
這種富含維生素C的食物包括西紅柿、葡萄、柑橘、花椰菜、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，尤其是蘋果。蘋果富含維生素和蘋果酸，經(jīng)常食用可以增加血色素，不僅可以使皮膚白嫩，而且對(duì)貧血婦女有很好的補(bǔ)充作用，是孕婦和育兒的首選水果。
如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常吃富含維生素A的食物，因?yàn)榫S生素可以保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，讓孩子的皮膚在未來變得細(xì)膩閃亮。動(dòng)物性肝臟，蛋黃牛奶，胡蘿卜，紅柿、綠色蔬菜、水果、干果和植物油。
粗纖維素及其特殊營(yíng)養(yǎng)素的含量不如根、莖和綠葉蔬菜。例如，蘋果只含有細(xì)纖維素，芹菜富含粗纖維素。兩者具有不同的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值，不能相互替代。山楂中所含的特殊成分具有降血脂、降血壓、擴(kuò)張血管的作用。石榴富含單寧，具有止瀉作用。過度消費(fèi)會(huì)導(dǎo)致便秘。孕期不能吃什么魚
畸形魚：不吃畸形魚，不吃魚膽，不吃死甲魚和鰻魚。
被污染的魚：有毒的魚包括酚類、重金屬或農(nóng)藥污染的魚、含有生物毒素的魚等。煤油味濃郁的魚蝦是酚類污染的結(jié)果;鯊魚、金槍魚、旗魚、鯖魚、方頭魚等大型海魚容易中毒。特別是孕婦、哺乳期婦女和準(zhǔn)備懷孕的婦女，不要吃這些魚。
咸魚、熏魚、魚干：由于含有亞硝胺致癌物，不宜過量食用，特別是燒焦魚中含有強(qiáng)致癌物雜環(huán)胺，最好少吃。
帶寄生蟲的魚:魚中也可能有華枝睪吸蟲等寄生蟲。除了加工時(shí)徹底清洗外，烹飪時(shí)還要注意徹底烹飪。
孕婦不可吃鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚。這些魚的汞含量相對(duì)較高。汞進(jìn)入孕婦體內(nèi)后，會(huì)破壞胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。
