懷孕對每個(gè)女人來說都是一件快樂的事情，一個(gè)新的生活即將到來，這無疑是非常令人期待的。但懷孕也會(huì)帶來很多身體變化，從腳到牙齒。美國生命科學(xué)網(wǎng)站總結(jié)了懷孕分娩后可能長期給你身體帶來的幾個(gè)變化。有懷孕計(jì)劃的女性應(yīng)該先了解一下，或者提前做好準(zhǔn)備。懷孕有什么影響，懷孕對身體有什么影響？
鞋碼增大
懷孕期間，你一定會(huì)經(jīng)歷一個(gè)胖腳踝的過程，整個(gè)腳臃腫，死活塞進(jìn)輕便時(shí)尚的鞋子。事實(shí)上，懷孕導(dǎo)致腳變大有兩個(gè)主要原因：一是體重增加，二是激素變化。
美國婦產(chǎn)科醫(yī)生協(xié)會(huì)表示，一般女性在懷孕期間會(huì)增加25到35磅(約11到16公斤)，這不僅會(huì)伴隨你10月份的懷孕，甚至在分娩后很長一段時(shí)間。
俄亥俄州立大學(xué)韋克斯納醫(yī)學(xué)中心孕產(chǎn)科主任邁克爾·薩克維奇說，這些肉可能會(huì)增加你腳踝的一半。
同時(shí)，一種叫做松弛激素的物質(zhì)也在體內(nèi)發(fā)揮作用。字面上不難理解，這種激素會(huì)使骨盆的骨骼和韌帶在懷孕期間拉伸，變得有彈性，從而保證嬰兒順利出生。但放松激素最煩人的地方是，它不僅作用于骨盆，還覆蓋身體的所有部位，包括腳，所以腳骨也伸展，鞋子很難塞進(jìn)去。
建議：一旦你覺得你的腳變大了，你可以放心地?fù)Q大鞋。即使產(chǎn)后體重減輕，激素水平降低，伸展的腳也不會(huì)再縮回。
小便失控
當(dāng)你辛辛苦苦終于生下寶寶的時(shí)候，你覺得你再也不用挺著肚子去廁所了，坐不下蹲不下，上廁所出汗的日子終于出來了，另一個(gè)問題又出現(xiàn)了，發(fā)現(xiàn)自己有時(shí)候小便失禁，不能再尷尬了。事實(shí)上，這主要是因?yàn)樵陉幍婪置溥^程中，控制膀胱的肌肉會(huì)變得虛弱，膀胱的神經(jīng)和相關(guān)組織也會(huì)受損，甚至更糟糕的盆底脫落。不要以為只有陰道生產(chǎn)才會(huì)產(chǎn)生這種尷尬，即使是剖腹產(chǎn)也不一定能避免以后尿失禁的麻煩。
建議：1951年，德國婦產(chǎn)科醫(yī)生凱格爾開始提肛肌收縮理論，又稱凱格爾運(yùn)動(dòng)。本發(fā)明為一種物理治療，即借助患者的主動(dòng)收縮運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)骨盆底肌肉，達(dá)到增強(qiáng)尿道括約肌力量，增加尿道阻力的目的。
發(fā)量變化
有些女性可能已經(jīng)注意到，在經(jīng)歷了一次懷孕和分娩的過程后，她們的頭發(fā)又厚又稀。
其實(shí)，這些變化也是由于體內(nèi)激素水平變化引起的。懷孕期間更高的激素水平可能會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)你的頭發(fā)更強(qiáng)壯，因此，許多懷孕的女性看起來濃密健康，令人驚訝。
但是，也有可能孕前長發(fā)飄飄，產(chǎn)后一縷一縷往下掉。很多孕媽表示懷孕后頭發(fā)經(jīng)常出現(xiàn)打卷、脫落等現(xiàn)象。事實(shí)上，這是由于懷孕后孕婦體內(nèi)激素的變化，通常在孩子出生6個(gè)月時(shí)出現(xiàn)最嚴(yán)重的脫發(fā)跡象。
建議:產(chǎn)后脫發(fā)一般在一年內(nèi)逐漸恢復(fù)，當(dāng)然很難完全恢復(fù)。對于脫發(fā)嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間過長的女性，請及時(shí)就醫(yī)，尋找解決方案。
遠(yuǎn)離乳腺癌
美國癌癥協(xié)會(huì)的一項(xiàng)研究表明，母乳喂養(yǎng)時(shí)間是影響婦女患乳腺癌發(fā)病率的重要因素，甚至超過遺傳因素。
母乳喂養(yǎng)的保護(hù)機(jī)制尚未研究清楚，但一些科學(xué)研究普遍認(rèn)為雌激素是乳腺癌發(fā)生和進(jìn)化的重要刺激因素，而孕酮、泌乳素等孕期和哺乳期特有激素是保護(hù)激素。因此，母乳喂養(yǎng)可以延長有益激素的保護(hù)時(shí)間，相應(yīng)縮短雌激素的刺激時(shí)間，從而降低乳腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞惡性變化的風(fēng)險(xiǎn)。
加拿大安大略女性研究所完成的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)是降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)的罕見自然方法之一。母乳喂養(yǎng)至少一年可以降低30%有乳腺癌家族史的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
建議：世界衛(wèi)生組織建議女性，除特殊身體原因(如乙型肝炎等傳染病)外，應(yīng)母乳喂養(yǎng)嬰兒，純母乳喂養(yǎng)時(shí)間至少為6個(gè)月。希望每個(gè)女人都重視母乳喂養(yǎng)，為了自己的健康和寶寶的營養(yǎng)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。
容易掉牙
此前在《美國公共衛(wèi)生期刊》上發(fā)表的一項(xiàng)涉及2635名婦女的研究發(fā)現(xiàn)，生活中的孩子越多，她就越有可能掉牙。一般35-49歲的女性，有一個(gè)孩子平均掉兩顆牙，兩個(gè)孩子平均掉四顆牙。同時(shí)，如果有超過四個(gè)孩子的可能會(huì)掉七顆牙。懷孕引起的其他口腔變化也可能包括牙齦增大和牙齒出血頻率增加。研究人員表示，這些應(yīng)該是由全身血液循環(huán)增加引起的。而且，如果孕婦孕期嘔吐嚴(yán)重，其中的酸性物質(zhì)還會(huì)讓牙釉質(zhì)“躺槍”。
此外，懷孕期間身體激素的變化也會(huì)影響口腔中的細(xì)菌群和微生物群，所以最好找牙醫(yī)護(hù)理。
建議:很明確的一點(diǎn)是，如果一個(gè)女人沒有做好牙齒保健，她很可能會(huì)在懷孕期間找到所有的問題，甚至早產(chǎn)。所以平時(shí)多去牙醫(yī)診所，按照專家推薦的方式清潔護(hù)理牙齒，避免因?yàn)閼言衅陂g的牙齒問題而伴隨你一生。
乳房下垂
從懷孕8周左右起，你可能發(fā)現(xiàn)乳房變大了。這是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素水平的增加促進(jìn)了乳腺導(dǎo)管的延長和分支的擴(kuò)大，而孕酮水平的增加刺激了乳腺的發(fā)育。與此同時(shí)，乳房的血流量也增加了，脂肪組織開始在快速發(fā)育的乳腺和乳腺導(dǎo)管周圍積聚。事實(shí)上，不僅在懷孕早期，乳房在整個(gè)懷孕期間都會(huì)繼續(xù)增加，當(dāng)孩子出生時(shí)，乳房會(huì)開始分泌乳汁，此時(shí)乳房會(huì)因?yàn)槌錆M乳汁而腫脹。
不過，也不要以為從此就真的可以換個(gè)罩杯了。當(dāng)孩子開始斷奶時(shí)，乳房不再腫脹，慢慢恢復(fù)到產(chǎn)前大小。如果你在懷孕期間體重增加，一些脂肪細(xì)胞可能會(huì)填充到乳房中，所以它們看起來比懷孕前大一點(diǎn)。但如果你在懷孕期間保持正常體型，產(chǎn)后體重增加不多，乳房仍然會(huì)縮小到以前的大小。
另外比較讓產(chǎn)婦頭疼的一個(gè)問題是乳房下垂。美國《美容外科雜志》之前的一項(xiàng)研究證明了它的不可逆性。一旦懷孕期間乳房下垂，可能很難恢復(fù)，因?yàn)橄麓沟闹苯釉蚴琼g帶擴(kuò)張和彈性蛋白變化，以后很難恢復(fù)。
建議：好消息是，研究還發(fā)現(xiàn)，事實(shí)上，人們一直認(rèn)為母乳喂養(yǎng)會(huì)加重乳房下垂并不存在。與懷孕期間增重和吸煙相比，母乳喂養(yǎng)對乳房下垂的影響很小。因此，不要因?yàn)楹ε氯榉肯麓苟鴦儕Z孩子喝母乳的機(jī)會(huì)。
膚色變黑
很多媽媽懷孕后肚子上會(huì)有一條黑線，長度和深度都不一樣，在醫(yī)學(xué)界被稱為黑中線或妊娠線。事實(shí)上，大多數(shù)孕婦都會(huì)出現(xiàn)這條線，因?yàn)槟赣H體內(nèi)的激素在懷孕期間會(huì)發(fā)生變化，黑色素會(huì)增加，這條線的顏色會(huì)越來越深。另外，妊娠線也是醫(yī)學(xué)上一個(gè)重要的解剖標(biāo)志。
此外，懷孕后，你是否還發(fā)現(xiàn)你的臉不僅變黑了，而且還有黃褐斑、雀斑，甚至還有幾顆痣，這些都讓你的臉看起來像一個(gè)黑色的數(shù)字。
其實(shí)不管是“中黑線”還是“臉變黑”，都是受激素的影響，是孕期黑色素沉淀導(dǎo)致的結(jié)果。神奇的是，有的孕媽在分娩后就會(huì)重新“白回來”，但有些卻沒那么幸運(yùn)了。
建議：孕媽想要維持漂亮的皮膚，就要盡力去保養(yǎng)與改善黑色素沉淀問題，飲食少吃感光類食物，孕期中體重別增加太快，讓肚皮按照進(jìn)程適當(dāng)?shù)負(fù)未蟆Ａ硗猓⒁馄つw保濕永遠(yuǎn)是一門非常重要的功課。
