懷孕是一件快樂的事情，尤其是對于長期沒有懷孕的女性。注意懷孕是一個特殊的階段，需要從各個方面采取保健措施，否則身體很容易受傷。傷痛一旦發(fā)作，無論是身體上的疼痛，還是內(nèi)在的刺激和打擊。都會影響孕婦的健康和胎兒的發(fā)育，所以孕期一定要科學(xué)安胎。小提醒，遠(yuǎn)離胎兒安全誤解，為了保持健康，順利生下健康的嬰兒。安胎的方法，懷孕了應(yīng)該怎么安胎？

　　孕期科學(xué)安胎要避開哪些誤區(qū)

　　1、不能運(yùn)動

　　許多人說懷孕期間不能鍛煉，如果鍛煉，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)。事實(shí)上，除了懷孕前三個月，胎兒發(fā)育不穩(wěn)定時，不能鍛煉。孕中后期適當(dāng)運(yùn)動對孕婦和胎兒都有好處。

　　孕中后期要適當(dāng)運(yùn)動，每天動一動，讓自己微微出汗就能停止運(yùn)動。假如長時間不運(yùn)動，一直坐著或躺著，那么身體會特別快，而且容易誘發(fā)便秘。

　　當(dāng)然，在懷孕期間鍛煉時，要注意選擇合適的鍛煉，如散步、瑜伽鍛煉，這些鍛煉強(qiáng)度小，動作范圍小，可以增強(qiáng)體力，但不會給身體帶來負(fù)擔(dān)。

　　2、吃得越多越好

　　女人懷孕后會餓得很快，所以每當(dāng)餓了，就會瘋狂地吃東西。有些父母習(xí)慣于給孕婦做大魚大肉。他們認(rèn)為孕婦吃得多，身體攝入的營養(yǎng)就多，胎兒就能獲得足夠的營養(yǎng)來滋養(yǎng)身體。

　　但事實(shí)上，懷孕期間吃得越多越好，因?yàn)槲傅南漳芰τ邢蓿缘锰嘀粫挝?，不能消化食物，容易出現(xiàn)消化不良、腹脹等不適。而且大量食物堆積在胃里，不能及時吸收排泄，容易造成脂肪堆積，進(jìn)而誘發(fā)肥胖。

　　孕婦肥胖，整個人很容易累，那時分娩就會因缺乏體力而難產(chǎn)。此外，胎兒營養(yǎng)攝入過多，容易造成巨大的兒童，胎兒過大往往不能自然分娩，只能剖腹產(chǎn)，增加分娩的風(fēng)險。

　　所以說，孕期進(jìn)食量要控制一下，并不是吃越越好。一般來說，每次吃七八分鐘就夠了。餓了就吃點(diǎn)水果堅果充饑。而且一日三餐不能吃大魚大肉，否則會導(dǎo)致脂肪堆積。

　　孕期保健身體的方法

　　1、愉悅心情

　　懷孕期間，由于激素水平的變化，情緒變化特別大，再加上生男孩和女孩帶來的壓力，每天的情緒都會變得很糟糕。而且懷孕期間敏感多疑，經(jīng)常多疑，整個人很容易陷入抑郁。

　　長期負(fù)面情緒纏身，將不利于胎兒發(fā)育。所以說，為了胎兒需要想法子保持積極的情緒。比如說心中有委屈，要和家人傾訴;或者說出門走走，散散心有助疏解壞心情。

　　2、合理休息

　　隨著月份的增加，肚子會越來越大，孕婦的體重會越來越重。所以孕婦會越來越累，這次需要多休息，不能讓身體太累，否則很容易影響胎兒發(fā)育，甚至誘發(fā)流產(chǎn)。

　　比如減少工作時間，不做體力勞動，養(yǎng)成午休的好習(xí)慣。夜晚到了要早點(diǎn)睡，不能熬夜。假如睡不著，想辦法改善失眠。睡前泡腳，緩解疲勞，促進(jìn)睡眠。還可以改善水腫，緩解腫痛?；蛘咚昂纫槐涿蹮崤Ｄ?，有助于睡眠。