如今豐胸方式有很多種多樣，通過飲食也可以有很大的改善，但是要由淺入深從飲食搭配日常生活逐漸豐胸，下邊我就為詳細介紹幾類合理豐胸菜譜。
一、核桃仁松仁粟米粥
原材料：松仁、核桃仁、粟米、大骨湯、老冰糖、食用油。
作法：
1、將核桃肉和松仁用食油炸好。
2、將粟米、炸好的核桃肉、松仁按4：1：1的量放進鍋中，添加適量水，熬出粥，就可以服用。
豐胸作用：核桃仁和松仁是經(jīng)典的滋補食品，他們都含有維生素E和鋅，可減緩胸部衰退，含有的蛋白、礦物、B族維生素也十分豐富多彩，除豐胸外，也有美容護膚美容美發(fā)護膚養(yǎng)生的作用。并且核桃仁和松仁全是a亞麻酸的備好來源于，能夠有推動雌激素的生成，是權威導師十分青睞的豐胸食品類。
二、淮山藥窩筍炒雞肝
原材料：淮山藥、窩筍、雞肝、鹽、味素、大骨湯、木薯淀粉。
作法：
1、將淮山藥、窩筍削皮后清洗，切割成條;雞肝用冷水清洗，切一片。
2、將淮山藥、窩筍、雞肝等原材料各自用開水焯一下。
3、在鍋內放進一些植物油，加適當大骨湯，調料后下放進所有原材料，煸炒數(shù)下，水淀粉勾芡后就可以服用。
豐胸作用：淮山藥能夠健脾胃益腎、固精強腎益氣;雞肝含有血紅蛋白、鐵、鋅、銅、維生素D和維生素B族等營養(yǎng)元素，不但有益于雌性激素的生成，還是補氣血的優(yōu)選食品類;青筍素來是傳統(tǒng)式的豐胸蔬菜水果。三者共用，能夠補氣補血，養(yǎng)生的功效，推動胸部位置的營養(yǎng)成分供貨，除此之外，還能夠讓肌膚更滋養(yǎng)，顏色更強。
三、番木瓜紅棗蓮子湯
原材料：番木瓜，蓮籽，大棗。
作法：
1、番木瓜去皮切成塊;
2、白木耳、蓮籽各30克和大棗10余粒泡開清洗;
3、番木瓜、大棗、蓮籽、老冰糖放進鍋中，加一定量冷水，走紅燉開后轉文火1小時就可以。
豐胸作用：番木瓜傳統(tǒng)式的豐胸食品類，含有維生素D，而維生素D是雌性激素生成所不能缺乏的。大棗是調理內分泌、養(yǎng)顏美容的傳統(tǒng)式食品類;大棗加上蓮籽，能夠調理月經(jīng)益氣、滋補養(yǎng)生，可以稱之為美容養(yǎng)顏湯。
