如今大部分的女生都不容易高度重視臨睡前做豐胸美乳健身運(yùn)動這個問題，胸部是對女生很重要的，因此我們要愛護(hù)和維護(hù)胸部，女生看這里，這五個睡前運(yùn)動得學(xué)起來并要堅(jiān)持到底，怎樣按摩豐胸按摩方法要恰當(dāng)。
1、先作出座姿或平臥，隨后彎折中拇指或是無名指，從乳房四周底端逐漸沖著乳房開展敲擊，邊緊緊圍繞，邊敲擊，直至，但不能敲擊乳房，提議幅度先輕后重，再由重變輕了，留意不能太重，共反復(fù)5遍。
2、最先將雙手放到腋窩下，隨后順著乳房外場作圓形推拿，然后再用雙手從乳房下邊各自向上下雙方往上拉，直至頸部的部位，最終門把放到上邊，往上面作螺旋形推拿。
3、先將雙手置放于乳房兩側(cè)、手掌上壓，在手心涂上滋潤霜，后把雙手由內(nèi)往外，用手手掌處撐起乳房，雙手一路往胸部邊緣抬至乳側(cè)處后放手，最終不斷姿勢推拿15-25次就可以。
4、最先將滋潤霜勻稱擦抹在乳房上，另外將十指伸開，雙手各自放到一邊乳房的底端，隨后從底端逐漸漸漸地向乳房方位推按，反復(fù)做三十次，最終雙手各自包囊住全乳，以乳房為中心，從乳房的底端逐漸，依照順時針方向的方位開展花圈推拿。
5、以無名指、中拇指、左手無名指的指肚，用勁勻稱地輕按以“關(guān)元”穴為中心的下腹，每一次輕按時間為15分鐘，不但能使松馳的腹部肌肉修復(fù)延展性，還能提升甲狀腺生長發(fā)育。
女生在推拿的情況下要掌握分寸，不可以過度激進(jìn)派，那樣的話會因小失大的，因此要控制時間和度，技巧一定要精確。
