很多人較為煩惱的是減肥瘦身的另外胸部也隨著縮小，要想減肥瘦身豐胸美乳就試一下初級瑜伽吧，簡單瑜伽姿勢在辦公室桌子前就能開展。下邊一塊兒討論一下初級瑜伽怎樣開展吧!
一、側腰扭曲
1、腰部伸直棲于桌椅上，雙手放置于大腿根部。
2、左手扶左側桌椅，右手放到右側護欄上，膝關節(jié)往前，下身沒動
3、深吸一口氣，腹部后背伸直，漸漸地呼排氣，人體向右邊扭曲。肩膀放寬，下巴朝肩部方位。吸氣有律動。
4、吸氣，向后扭曲，返回正臉部位，換左側反復一次。
二、十指交叉
1、坐著部位上，兩腳開啟，吸氣，雙手向后，十指交叉在網上提，拉申直到極限。
2、身體前傾，手指頭偏向上，力度做到較大極限，頭頂部當然垂掛。
3、呼吸時拉申，吸氣維持一切正常。
4、將雙手越過兩腳中間，把握住桌椅后背，讓人的大腦co2供足。
5、維持10個吸氣后松掉雙手，褲帶動背，再由肩帶出發(fā)，胸部推動頭的姿態(tài)站起取回。
這兩個初級瑜伽，不但能使你的腹部獲得充足減輕，針對避免 女士的胸部松馳，使胸部高挺也是有非常好的豐胸，美乳實際效果。并且在開公司里隨時隨地都能開展，趕快試試吧!
