每個女性朋友都希望擁有魔鬼身材，纖細的腰身，這樣看起來會顯得特別美麗和有氣質，為此，今天先跟著小編一起看看，瘦肚子跟腰的方法,如何去做最好!
一，瘦肚子跟腰的方法,如何去做最好
1.邁步運動。
踏步動作首先要擺正站姿，同時要注意讓雙手合掌向上伸直，在這個過程中，左腿要向前邁一大步，并且屈膝90度。這時要注意踮起腳尖，右腳定在原地并伸直，慢慢讓身體向前傾，一次保持15秒，至少做15次以上。
2.抬腿動作。
先要準備一張帶椅背的桌子，并且要注意讓椅背靠著自己，這時再將左腿慢慢抬起伸直，要注意的是，舉起時不要碰到椅背。接著再次讓右腿伸直，雙手也慢慢的握拳，這個姿勢要保持十秒左右，接著再換腿做抬腿動作，這樣來回做20組左右。每日堅持，可達到減肥的效果。
3.伸展運動。
運動時候，瘦肚子跟腰的方法?首先要注意先平放在地上，并且要讓手與地面成45度角，舉直，兩腿一定要伸直，而且要讓兩條腿微微抬起，保持姿勢15秒，休息一下再做這個動作，每一次做20套以上。
這類鍛煉只要長期堅持，就能達到理想的減肥效果，但每個人都要注意，體重下降時要控制熱量的攝入量，特別是不能吃過多熱量高的食物，建議飲食要清淡，同時要盡可能地降低飲食的速度，這樣有助于減肥。
