說(shuō)到咖啡因，最先想起的是現(xiàn)磨咖啡。確實(shí)，現(xiàn)磨咖啡是帶有咖啡因的常用食材?？Х纫蛴休^強(qiáng)的實(shí)際效果，在其中最廣為人知的是緩解疲勞，令人激動(dòng)，那麼，咖啡因的作用，還有一些什么?
一，咖啡因的作用
1.適當(dāng)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，緩解疲勞，修復(fù)精神。
2、靈便頭腦作用，邏輯思維能力充沛。
3、刺激腸胃，活躍性消化吸收作用，有益于消化吸收。
4、刺激腸胃，提升腸道蠕動(dòng)，變成迅速通劑?？墒?，它的實(shí)際效果最好早上喝咖啡。
5、提升基礎(chǔ)代謝速率，有益于操控重量。
6.刺激選手獲得優(yōu)良考試成績(jī)?？Х纫蚩梢圆粩嘣黾踊顒?dòng)的耐用性，提升高韌性健身運(yùn)動(dòng)短期內(nèi)賽事的考試成績(jī)。
二，咖啡因的副作用。
1、腸胃危害:與咖啡因有關(guān)的腸胃副作用包含腸胃不適感、嚴(yán)重便秘、拉肚子、惡心想吐、惡心嘔吐、飲用咖啡后腿抽筋等。
2、精神和中樞神經(jīng)系統(tǒng):包含心理狀態(tài)錯(cuò)亂和躁動(dòng)不安、和輕微疲憊等精神病癥。與交易咖啡因有關(guān)的中樞神經(jīng)系統(tǒng)副作用包含中樞系統(tǒng)刺激，如焦慮不安、心煩、惶恐不安等。
3、心腦血管病:最多見(jiàn)的副作用是隨著血壓值升高的心跳和心跳加速。研究表明，咖啡因可以造成高血壓病患的動(dòng)脈血管硬化。
4、內(nèi)分泌失調(diào):過(guò)多耗費(fèi)咖啡因會(huì)減少甘精胰島素的敏感度。這類(lèi)體制會(huì)造成血清蛋白腎上腺激素水準(zhǔn)升高。
5、咖啡因和孕婦:研究發(fā)現(xiàn)懷孕期很多攝入咖啡因很有可能致使小產(chǎn)。此外，咖啡因還能誘發(fā)胚胎血管收縮，降低血容量?？Х纫蛟谠竭^(guò)胚胎，也有可能同時(shí)危害寶寶體細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育。
