處于被冷暴力的自己總是渾渾噩噩，不知道自己每天都在做什么，看著什么都是灰色的，吃著什么都沒有味道，聽著什么都是悲傷。其實(shí)也不是沒有辦法解決，那么究竟有什么辦法，不如來了解，男人冷靜期的弱點(diǎn)。

　　一，男人冷靜期的弱點(diǎn)

　　1.學(xué)會去消除自身消極情緒

　　大家都知道，你們分手了，心情不好。所有人都想盡快幫你擺脫這個傷痛，想起來這里有什么讓你無法忘記的悲傷?而你卻一直沉浸在憂傷之中，忘記了自己的操守別人看到的是一個邋遢、毫無生氣的人，沒有人精煉看到這樣的人，包括那個狠心的他。而且總是沉浸在其中，會讓你忘記自己該做什么，只知道糾纏著過去的感情，你會忍不住去聯(lián)系對方，會忘記此時(shí)他其實(shí)并不喜歡你的過分糾纏。

　　而且，一段關(guān)系走到了盡頭，他不想再陷入你們兩個人的一種錯誤情緒中，而你卻不去反省自己到底做了什么錯事，一直糾纏著，打擾著他的冷靜期。相對于不承認(rèn)自己的錯誤，很多女生分手后，會不停地向?qū)Ψ降狼?，而且承諾會改變，顯然也是不對的。第一，在分手的初期，他會對你的負(fù)面情緒爆發(fā)，對你的挽回表示不耐煩，更不會同意回來;第二，一個人的變化，永遠(yuǎn)不是他自己說的，而是別人對他的評價(jià)。在失去感覺的無所適從和消極情緒面前，你應(yīng)該首先努力放下自己，做一個能夠反省自己的人。

　　2.一定要降低自身的需求

　　戀愛關(guān)系到最后，并不是只有你一個人會無動于衷，而是只有他會感到兩個人慢慢的疏遠(yuǎn)。提議分手的人，必須在某個時(shí)候?qū)@段感情忍無可忍。也許你以前對他要求得太多，也許你不注意他的一些需要，也許你放棄了自己的進(jìn)步和思考，自己的生活停滯不前，而他卻蒸蒸日上。其實(shí)不必這樣，你要表現(xiàn)出不需要他的樣子，這樣子他就不會是你的軟肋。

　　二，冷靜期怎么挽回感情

　　1.疏解失戀情緒

　　失戀后我們都會感覺到痛苦，很多人認(rèn)為他的根源就是對方的風(fēng)吹草動造成了自己的痛苦，所以要去尋求安慰，給他打電話發(fā)信息。期待對方的回應(yīng)。事實(shí)上，你感到痛苦的根源并不在于分離本身，而是你不接受分離的事實(shí)，你還是把自己的情緒交給了另一半，他的反應(yīng)是，你可以一整天都很開心，他對你置若罔聞，你又陷入了萬劫不復(fù)的境地。如果你沒有開始為自己的痛苦負(fù)責(zé)，那么無論你感到悲傷還是快樂，這都是你自己的事。要面對造成這些痛苦的原因，并接受他，你可以找個朋友傾訴，可以大哭一場，緩解一下情緒，排解一下痛苦。但不要再讓別人對你的情緒負(fù)責(zé)了。而且，不要把自己的歡樂和痛苦交給別人。

　　2.重建自我

　　當(dāng)失去自我的時(shí)候，對方很容易失去自我意識，在等待的時(shí)間里，我們會覺得自己失去了自我，這個人似乎無法活下去，這是短暫的。此時(shí)，你要遠(yuǎn)離對他的依賴，心情不好的時(shí)候，你要知道這是自己的事，你可以學(xué)會接受，也不好的感情也是生活中的常態(tài)，也可以做些事情讓自己快樂，當(dāng)你心情平靜的時(shí)候，你要開始思考自己在親密關(guān)系中的問題，是自己太依賴對方，而是自己太強(qiáng)勢，總是強(qiáng)迫對方接受自己的想法，還是自己說話的方式太直接，還是說話的太傷人。每一個人都需要建立一個完美的自我體系，如果你想要挽回一個人，首先要讓自己成熟，心胸開闊，你要挽回他，是為了愛他，而不是為了改變他，以滿足自己被愛的欲望。